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新媽媽夏季要如何坐月子

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2010年08月01日 23:52:52 

  保證吃好、休息好:由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。


  
  睡足之后,應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡,產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等,這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì),能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲,還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過多,易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。
  
  盡早喂寶寶母乳:分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后,產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
  
  洗頭洗澡照常:無法想象這么炎熱的夏天,整整1個(gè)月不洗頭洗澡,那樣不利于個(gè)人衛(wèi)生。農(nóng)村普遍有“焐”的習(xí)慣,衣服穿得厚厚的,門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的,這樣容易大量出汗,加之身體虛弱,室內(nèi)空氣不流通,極容易發(fā)生中暑。因此,產(chǎn)婦應(yīng)改變這種不科學(xué)的做法,保證充足水分和鹽分的攝入,最好適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時(shí)的注意事項(xiàng)是:洗時(shí)用溫水,洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境;別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),熱風(fēng)也不行。
  
  忌受風(fēng)又要保證居室具有良好的通風(fēng)條件:室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃—28℃,室溫過高時(shí),可以使用空調(diào)或電扇降溫,尤以使用空調(diào)降溫更為理想,F(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)房、病房、嬰兒寄養(yǎng)室都已安裝空調(diào),定時(shí)開放,產(chǎn)婦及她們的小寶寶感覺舒適。但須注意,空調(diào)溫度不要太低,時(shí)間不宜過長,保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒,也要避免過堂風(fēng)直吹身體。
  
  注意保持身體衛(wèi)生:特別是乳房和會(huì)陰部的衛(wèi)生。夏天天氣熱,出汗多,產(chǎn)婦應(yīng)常用溫水擦洗身體,哺乳前后要清洗乳房及乳頭,保持乳頭干凈,免使小孩因食用不潔奶而染病。

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