許多媽媽在嬰兒4個月或更早一點就會面對這一難題，要上班了，是否還可能喂寶寶母乳?如何喂？在考慮和做決定前，一定要先問問自己是否有讓自己的孩子獲得最好營養(yǎng)的心愿，是否有讓其體格發(fā)育和智力發(fā)展都達(dá)到最佳的心情。如果有，那答案就出來了——一定要堅持喂母乳。接下來的就是尋找一些適合自己和孩子的喂母乳的辦法。我相信，聰明的媽媽一定會想出好辦法的。

　　如果工作地點離孩子近，并且能有喂奶時間，這是最理想的。媽媽一定要充分珍惜，安排一個適合媽媽和孩子的時間表。一般在離開孩子前先喂一次奶，中午喂一次(若中間有喂奶時間，可再喂一次)，下午下班見到孩子再喂一次，到睡前喂1～2次，夜里可喂1～2次。這樣，母乳喂養(yǎng)就能堅持得很好。4～6個月添加輔食后，可慢慢地替代母乳1～2次。

　　如果媽媽必須白天一整天離開孩子，那么除抓緊與孩子在一起的時間直接喂孩子外，還應(yīng)該掌握擠奶和貯存母乳的方法，以便自己不在時請家人喂給孩子。

　　擠奶方法：可采用手?jǐn)D，也可使用吸奶器。

　　(1)手?jǐn)D：

　　①準(zhǔn)備好存放母乳的奶瓶。奶瓶是消過毒的，最好是塑膠制品，以免母乳中的某些成分留在玻璃瓶壁上。

　�、谙磧綦p手，乳頭可用清水清潔。

　�、鄯潘尚那椋�喝一大杯溫水或溫果汁。看著孩子的照片，想像孩子吃奶的樣子，可啟動排乳反射，還可以按摩、熱敷乳房。

　�、苡媚词持笖D壓乳竇：將拇指和食、中指放在乳頭后2?郾5～3?郾5厘米處(乳暈處)，指腹相對，向胸部方向直推，使乳汁流出。有節(jié)奏地重復(fù)上述動作，就可使乳汁順利地流出。然后逐步移動手指的位置，使不同方位的乳汁都能擠到；每3小時擠一次，可防止奶脹和泌乳量減少。

　�、荼粩D出的乳汁應(yīng)立刻存放在冰箱或冰桶內(nèi)。

　　擠奶方法最好能在上班前1～2周開始練習(xí)。開始時，應(yīng)選擇乳汁最多的時候，如早晨；熟練后才能在上班時堅持?jǐn)D奶，并可以讓孩子練習(xí)用奶瓶。每周練1～2次就可以了。

　　(2)用吸奶器：

　　電動或手動均可。目前有些吸奶器能模仿孩子吸奶的自然情況，吸奶效果好，還可以提高激素分泌量。吸奶前的放松準(zhǔn)備工作同手?jǐn)D一節(jié)。另外，使用前要詳細(xì)地閱讀說明書，并按廠家要求進(jìn)行消毒。

　　儲存用具應(yīng)消毒干凈，并有蓋。收集好的母乳要立即放入冰箱冷藏；從單位帶回家的途中，可用裝冰塊的保溫瓶或母乳專用保溫袋保存。母乳可冷藏48～72小時，如保留時間超過5天，則應(yīng)冷凍。母奶在-18℃以下的冷凍柜中可存放6個月以上。如果儲存份數(shù)多，應(yīng)貼上標(biāo)簽，注明擠奶時間。

　　剛擠出的奶，在3～4小時內(nèi)可給孩子直接飲用，但應(yīng)注意不要放在陽光直射的地方或熱源上。

　　冷藏室(48～72小時)的奶，用前可用溫水復(fù)溫到室溫(或略高于室溫)。不要過熱，以免奶中的酶及免疫成分被破壞。

　　冷凍的奶，先用冷水解凍。解凍時不斷地?fù)u晃奶瓶，之后放在溫水中復(fù)溫，在半小時內(nèi)飲用；不要用微波爐或爐子解凍或熱奶，不可以在室溫下自然解凍。解凍后的奶不要再次冷凍。

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