可是,奶水為何越喂越少?是寶寶飯量增大了?還是自己生產(chǎn)力變差了?很多媽媽心里犯嘀咕,于是成天吃!吃!吃!補(bǔ)!補(bǔ)!補(bǔ)!最后母乳沒見多,倒是胖了好幾圈,你以為會(huì)得到家人的同情,卻遭來老公的嫌棄、婆婆的白眼。
而這一切,卻是你親手造成的。
奶水變少原因之一:產(chǎn)后馬上喝催乳湯
之前說,奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞,一味的進(jìn)補(bǔ)只為下奶。什么老母雞、人參、豬蹄湯、蜂王漿……,可謂是頓頓高營養(yǎng)、高脂肪。還有些媽媽,在預(yù)產(chǎn)期的前幾天就開始喝催乳湯了,然而這種做法是非常不妥的。過早過多地喝母雞湯,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶呢!最重要的是,高脂肪的食物不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳的分泌,還會(huì)讓媽媽體重飆升,你要想恢復(fù)少女時(shí)代的窈窕身材,可能會(huì)是一種笑話。
你應(yīng)該這么做:
增加營養(yǎng)沒有錯(cuò),但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以低脂肪低蛋白的食物為主,你可以吃玉米面以及綠葉菜,逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚、鰱魚等高營養(yǎng)食物。另外,黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶,還不易增胖哦。
那么,什么時(shí)候喝催乳湯呢?媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以。如果你hold不住自己的嘴,那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。
奶水變少原因之二:沒有掌握正確的哺乳技巧
姿勢,很重要!寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適,這些都會(huì)影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費(fèi)力,自然會(huì)討厭媽媽的母乳,而母乳得不到足夠的吸吮刺激,奶水勢必會(huì)越來越少。
你應(yīng)該這么做:
姿勢①:用左側(cè)乳房喂孩子,用左手支撐著乳房,然后用右手手掌支撐著他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。
姿勢②:用右側(cè)乳房哺乳時(shí),用右側(cè)的前臂和手來支撐孩子的頭部和身體,另外一只手可以用來承托乳房和將乳頭遞進(jìn)孩子的口中。
姿勢③:將寶寶放在媽媽身體一側(cè),用同側(cè)前臂支撐寶寶的頭,手要扶住寶寶的頸部和頭部,另一只手托著乳房,這樣容易觀察寶寶是否已經(jīng)叼牢乳頭。
姿勢④:媽媽后背成45度靠在沙發(fā)上、床上或躺椅上,讓寶寶趴在媽媽身上,媽媽用雙手護(hù)著寶寶即可。
姿勢⑤:媽媽在床上側(cè)臥,與寶寶面對面,然后將寶寶的頭枕在臂彎上,或者用哺乳枕或毛巾墊著寶寶的頭,使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時(shí)用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背,手托著寶寶頭部。
奶水變少原因之三:沒有在最佳時(shí)間開奶
開奶,是媽媽第一次喂奶,更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵。雖然說生完孩子后,媽媽很虛弱,需要好好休息、調(diào)養(yǎng)。但是,如果錯(cuò)過了開奶的最佳時(shí)間,就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳,而媽媽也會(huì)因?yàn)樗蔽粔,?dǎo)致母乳受阻,還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。
你應(yīng)該這樣做:
為了寶寶和自己,媽媽們咬著牙也要堅(jiān)持一下,在寶寶出生后半小時(shí)吮吸媽媽的乳頭。
奶水變少原因之四:寶寶吸允時(shí)間不夠長
有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù),或者每次喂養(yǎng)時(shí)間過短,都會(huì)造成母乳的減少。
你應(yīng)該這樣做:
最好的辦法就是讓寶寶勤吮吸,這樣會(huì)促使乳房產(chǎn)生乳汁。
奶水變少原因之五:為寶寶多攢一些奶水
有些媽媽喜歡攢奶,以為多存會(huì)兒,可能會(huì)多一些。其實(shí),這種想法是錯(cuò)誤的,只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時(shí)分泌。
奶水變少原因之六:媽媽心理壓力過大
媽媽的乳汁,一半來源于營養(yǎng)和生理,還有一部分,來自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過大,心情低落,勢必對乳汁造成影響。所以,快樂、輕松的心情,對媽媽來說事關(guān)重要。