當(dāng)寒冷的冬季到來(lái)的時(shí)候，孕婦該如何加強(qiáng)自身的保健工作，以保證胎兒的順利成長(zhǎng)發(fā)育呢？

　　首先，要注意衣著起居。冬季氣溫低、溫差大，呼吸道抵抗力低，極易患風(fēng)疹、流感、水痘等疾病。流感的發(fā)燒癥狀不但會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會(huì)造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。

　　患了流感以后吃藥也是個(gè)大問(wèn)題，如果服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒，有可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等發(fā)生畸形。在懷孕晚期服用，還可使新生兒及胎兒發(fā)生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥，則會(huì)延長(zhǎng)病情，甚至合并其他疾病。因此，應(yīng)做好自身保健，以不患病為好。

　　主要做法是注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定，當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，外出時(shí)更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。孕婦所在地區(qū)如果流行病毒疾病時(shí)，不要隨意外出，更不能到影劇院、商場(chǎng)等人多的公共場(chǎng)所去。當(dāng)家中或單位有人患上述疾病時(shí)，孕婦更應(yīng)注意避免和患者接觸，嚴(yán)防被傳染。還要注意室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

　　其次，孕婦還要常曬太陽(yáng)，這是因?yàn)樵袐D需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開(kāi)維生素D，而它需要在陽(yáng)光中紫外線參與下，體內(nèi)合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽(yáng)。

　　再者，孕婦在冬季還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，這是抵抗外來(lái)有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。

　　在我國(guó)北方，由于冬季氣溫低，風(fēng)雪大，地上往往結(jié)冰路滑，孕婦身體笨拙，行動(dòng)不便，極容易摔倒和扭傷。所以風(fēng)雪結(jié)冰季節(jié)，孕婦盡量不要外出。如果外出，在走路或乘車時(shí)應(yīng)避開(kāi)地上有雪和冰的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外。

　　孕媽媽別求太暖

　　孕婦在被家人"重點(diǎn)保護(hù)"的同時(shí)，自己也備加小心，生怕胎兒受到絲毫的傷害。很多孕婦會(huì)特別注意腹部的保暖，為避免受寒會(huì)在肚子上捂?zhèn)�熱水袋。但專家指出，孕婦尤其是懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦，腹部不能過(guò)熱，最好是保持常溫。

　　因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐已經(jīng)證實(shí)，胎兒在前3個(gè)月對(duì)高溫極為敏感，高溫甚至有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)。需要指出的是，高溫并不見(jiàn)得對(duì)所有的胎兒都會(huì)有不良影響，但能造成不良影響的確實(shí)占有一定的比例。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦科主任魏揚(yáng)還強(qiáng)調(diào)，處于孕期的女性應(yīng)該特別注意，也不能用過(guò)熱的水洗澡，最好使用溫水。

　　冬季孕婦少"觸電"

　　在寒冷的冬季，人們比其他季節(jié)更離不開(kāi)電器。但是研究表明，人體長(zhǎng)期處在電磁波的輻射下，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，孕婦和兒童對(duì)電磁輻射更為敏感。那么，孕婦應(yīng)該盡量少用哪些家用電器呢？

　　微波爐它在產(chǎn)生微波的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)電磁波，是目前所有家用電器中產(chǎn)生電磁波最強(qiáng)的一種電器。微波爐產(chǎn)生的電磁波可致胎兒先天性白內(nèi)障，妨礙胎兒大腦發(fā)育。

　　電熱毯即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會(huì)有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體。人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40～70伏特，且有15微安的電流，產(chǎn)生足以危害胎兒健康的電磁波。1984年美國(guó)生物學(xué)家對(duì)1700名流產(chǎn)婦女進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的流產(chǎn)發(fā)生在冬季。而在這個(gè)季節(jié)里，人們使用電熱毯最為頻繁。

　　電腦與電視機(jī)電腦終端顯示器產(chǎn)生的電磁波與電視機(jī)一樣，會(huì)引起眼球疼痛、疲勞等癥狀。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，還會(huì)引起流產(chǎn)、死胎、畸胎。據(jù)報(bào)道，在美國(guó)18名在熒光屏前工作的孕婦中，1年內(nèi)有7人流產(chǎn)，1人早產(chǎn)，3人產(chǎn)下畸形兒�？茖W(xué)家對(duì)每周接觸熒光屏20小時(shí)的70多位孕婦進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果表明，有20%的孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，會(huì)影響心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和提肛肌也會(huì)勞損，影響正常分娩。因此，孕婦妊娠頭3個(gè)月應(yīng)減少電腦操作，每天看電視也不宜超過(guò)3小時(shí)。