雞肉蓮藕湯

    材料:雞肉35克\蓮藕50克\姜片\小魚(yú)干

    調(diào)料:香油5克\鹽

    做法:

    1.將雞肉洗凈、切塊。

    2.蓮藕洗凈、切片。

    3.雞肉、蓮藕和小魚(yú)干、姜片一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以鹽調(diào)味再淋上香油即可。

    營(yíng)養(yǎng)解說(shuō)：小魚(yú)干和蓮藕含有豐富的鈣質(zhì)，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉，是一道真正“鈣滿意”的料理!