紫米粥-懷孕280天孕婦飲食第134
材料：紫米50克、白米30克、水5杯、紅棗8粒。
調(diào)味料：冰糖100克、鮮奶油1/4杯。
做法：
1 紫米、白米洗凈后加入5杯水浸泡20分鐘，紅棗洗凈亦浸泡20分鐘。
2 將做法1的所有材料放入鍋中以大火煮沸再轉(zhuǎn)小火慢熬40分鐘，即可加入冰糖溶解。
3 食用前再加入鮮奶油即可。
：此粥能補(bǔ)充孕婦所需的鋅、糖類。

白果麥米粥-懷孕280天孕婦飲食第135
材料：白果1/4杯、大麥30克、糯米30克。
調(diào)味料：鹽1小匙。
做法：
1 白果洗凈瀝干水分。
2 大麥及糯米洗凈后浸水1小時(shí)。
3 清水5杯燒開，加入糯米、大麥及白果煮至軟透，加鹽調(diào)味即可。
：此粥能補(bǔ)充孕婦所需的鋅、糖類。

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