孕婦食譜 益智補(bǔ)腦調(diào)理 健忘調(diào)理 高血壓調(diào)理

主料： 核桃 400克   

調(diào)料： 鹽 2克  白砂糖 20克  白芝麻 20克  檸檬汁 5克  植物油 30克

制作工藝

1. 核桃肉放入開(kāi)水中煮3分鐘盛起，沖凈滴干。

2. 白芝麻洗凈，滴干水分，以白鍋炒香。

3. 燒開(kāi)水約1200毫升，加入砂糖及鹽，放入核桃煮3分鐘盛起，吸干水分。

4. 煮溶糖膠料，加入檸檬汁，放入核桃煮5分鐘，盛起滴干。

5. 凈油燒至微滾，加入核桃炸至微黃色盛起，撒上芝麻即成。

工藝提示 因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備植物油500克。  

相關(guān)人群 適于1～3個(gè)月的孕婦食用。  

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示:

核桃：核桃是大眾喜愛(ài)的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，潤(rùn)潤(rùn)肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

食譜相克：核桃不能與野雞肉、酒同食。