材料：瘦肉適量，蓮子15克，百合10克，蜜棗2枚

　　用法：蓮子、百合采用干品，將以上各藥材洗凈，加瘦肉，清水煲1-2小時后可飲湯食渣。

　　功效：蓮子健脾益腸，養(yǎng)神安寧。百合能滋陰潤肺止咳。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既能滋補中氣，健脾養(yǎng)神又潤肺防燥，而且氣味清香，味道可口。

　　特點：適合小寶寶的“煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤的新鮮瓜果。