我的身高和體重，在此種美女如云的學(xué)校里簡(jiǎn)直就不能忍了！所以我下定決心，一定要達(dá)到自己理想的標(biāo)準(zhǔn)——90斤……

　　我原來(lái)也好胖的，剛高考完的時(shí)候我體重是130斤！沒(méi)辦法那個(gè)時(shí)候每天都吃那么多的好吃的也不運(yùn)動(dòng)，不能不胖！后來(lái)上大學(xué)的那天起我開(kāi)始了我的減肥歷程。效果不錯(cuò)，一個(gè)月就瘦了20斤！那時(shí)候的自己每天好像就只有一個(gè)目標(biāo)——減肥，也真的很有效果，體重真的就下來(lái)了！我一直堅(jiān)持，一個(gè)半月的時(shí)間瘦了27斤。

　　可愛(ài)mm們一定想知道我是怎么做的，那么下面我就分享我的方法給大家，如果你堅(jiān)持的話就一定能成。

蔬菜水果最快減肥

　　那一個(gè)月，我每天多數(shù)只吃蔬菜水果，早晨起床后到外面跑40分鐘的步，回來(lái)后上午自由安排！那時(shí)候就天天出去玩，和朋友在一起。下午有的時(shí)候去游泳，也不怎么游，在水里撲騰撲騰也是很消耗熱量的。

　　中午一定要吃飯，晚上也是照常吃飯不吃高熱量的食物，我的最大體會(huì)就是在吃的方面一定要堅(jiān)持，因?yàn)槿绻�你吃很多，那么你的運(yùn)動(dòng)所消耗的脂肪就又回來(lái)了，所以本著寧愿餓死也不能胖死的決心，不吃高熱量食物，堅(jiān)持到底！

　　有時(shí)中午我會(huì)跳繩，很累很累，但效果很好，只要你堅(jiān)持就一定可以，每天早晨的跑步我每天都堅(jiān)持。

　　其實(shí)懿膠芎茫