很多家庭主婦都認(rèn)為，她們每天都在運(yùn)動(dòng)，看孩子、洗衣服、做飯、打掃房間，一天下來(lái)也很疲勞，但這些家務(wù)勞動(dòng)都不是運(yùn)動(dòng)，不能夠減去脂肪。為什么呢？因?yàn)樵谝惶斓募覄?wù)勞動(dòng)中，無(wú)論是哪種都沒(méi)有使你身體處于擔(dān)負(fù)一定時(shí)間下的一定負(fù)荷狀態(tài)，對(duì)于身體的肌肉來(lái)講，只不過(guò)是挺忙的罷了。勞動(dòng)不能使心率升高，而且不能持續(xù)保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間，所以，它不能代替運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥目的。有一些勞動(dòng)的強(qiáng)度很高，可以歸入舉重和短跑這類運(yùn)動(dòng)，但它不是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺?qiáng)度過(guò)高，會(huì)使肌肉在缺乏充分的氧氣條件下做功，就不能除去肌肉間的脂肪。