肥胖患者與正常體重的人相比運(yùn)動(dòng)量較少，這會(huì)使肥胖加劇。由此，我們知道運(yùn)動(dòng)是治療肥胖所不可缺少的。但是長(zhǎng)期堅(jiān)持行之有效的減肥運(yùn)動(dòng)是說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難的一件事，其實(shí)施行是非常困難的。
　　運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗量。要消化一個(gè)蘋(píng)果（相當(dāng)于一百千卡），必須游泳十分鐘，或慢跑十分鐘，或步行三十分鐘。要減掉脂肪一千克，按徒步旅行的走法要步行五十小時(shí)，掃地需七十小時(shí)，打網(wǎng)球或羽毛球要二十小時(shí)。因此，可以把運(yùn)動(dòng)療法考慮作為一種很好的輔助工具。
　　一般，運(yùn)動(dòng)療法可以增加肌肉所占的比例，提高基礎(chǔ)代謝率，增加飲食促發(fā)性體熱的產(chǎn)生。在與節(jié)食同時(shí)進(jìn)行的場(chǎng)合，運(yùn)動(dòng)療法作為一種輔助工具是十分有效的。而且，對(duì)于伴有肥胖引起的并發(fā)癥的情況，只用運(yùn)動(dòng)療法就可以改善狀況。
　　實(shí)際上，單靠運(yùn)動(dòng)療法要消除肥胖的話，必須使脂肪組織中異常囤積的脂肪分解成脂肪酸，在肌肉中與二氧化碳化合成水，這樣的運(yùn)動(dòng)療法十分必要的。其中，尤其主要的是背部及四肢深處的肌肉，使其緩慢收縮，供給充分的氧氣。這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)高脂血癥的改善大有裨益。