據(jù)報(bào)載：日本"資生堂"化妝品制造廠的廠規(guī)中有一條規(guī)定，工人上班前面赤腳在７５米長(zhǎng)的通往廠區(qū)的鵝卵石路上走兩圈。廠方這一別出心裁之舉，絕非有意捉弄工人，而是為了促進(jìn)職工的身體健康而推行的一種古老又新奇的健身活動(dòng)――踏石療法。近年來(lái)，踏石療法正受到越來(lái)越多日本人的青睞，他們通常在公園里特意辟出的鵝卵石小道上赤腿跳舞，慢跑或跳繩；也有一些人在家里的游泳池底鋪上鵝卵石，或用卵石砌成一米見(jiàn)方的"踏石板"赤腳在上面踩蹬。
　　科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在人的腳底上有成千上萬(wàn)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相聯(lián)，而機(jī)體所有器官組織都能反射至腳上找到對(duì)應(yīng)的壓覺(jué)點(diǎn)。如果人體某一部位患病，只要在相應(yīng)的壓覺(jué)點(diǎn)上做適當(dāng)?shù)陌茨�和刺激，就可使病癥得到緩解或者治愈，這就是踏石療法的原理，也有人稱之為"反射學(xué)按摩療法"。而且踏石不只是一種專門治病的措施，也是一種不可多得的健身法。實(shí)踐證明，經(jīng)常踏石能刺激腳掌使末梢神經(jīng)興奮，從而激活神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力；對(duì)貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、偏頭痛、腰腿痛、氣喘、陽(yáng)痿、眩暈、耳鳴、失眠、肢體麻痹、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡、婦女痛經(jīng)及高血壓、內(nèi)分泌功能紊亂等都有一定的效果。尤其是老年人，心肺功能降低，大腦功能退化，下肢血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)胸脹、頭暈、腿腳麻木、下肢及腳心發(fā)冷等現(xiàn)象，若能經(jīng)常踏石健身，這些癥狀便可得到改善。
　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腳部分布了近７０個(gè)穴位，有３條經(jīng)絡(luò)從腳上的６個(gè)穴位中發(fā)出，與脾、腎、肝３個(gè)重要的臟腑密切相關(guān)，特別是腳心的涌泉穴，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，也是濁氣下降的地方，通過(guò)踏石，可刺激涌泉穴到達(dá)腎經(jīng)，進(jìn)而傳至其他經(jīng)絡(luò)、臟腑，以發(fā)揮治病健身的功能。
　　除了特意用鵝卵石踩踏外，在家里亦可采取一些相類似的方法。如當(dāng)你奔忙一天后回到家中，可將鞋襪脫掉，裸露雙腳在地板上來(lái)回走動(dòng)，這種赤腳散步法也是一種按摩運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康十分有益；或穿上一雙保健拖鞋，這種鞋的鞋底與腳底接觸的一面有許塑料突起點(diǎn)，腳踩在上面走動(dòng)，塑料突起點(diǎn)會(huì)對(duì)整個(gè)腳底進(jìn)行按摩，每天穿上走兩小時(shí)，會(huì)給人以舒適感，并能起到健身作用。