健美操、街舞、跆拳道……這些名詞在我們概念中依然還是一波一波的新鮮時(shí)尚�？梢徊ㄎ雌揭徊ㄓ制�，當(dāng)這些舊名詞還在我們耳邊回響時(shí)，杭城的一些時(shí)尚美眉們已經(jīng)玩起了另一新興時(shí)尚——FITBALL（健身球）。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早起源于瑞士，廣泛運(yùn)用于理療康復(fù)。后來發(fā)展為富有娛樂性的訓(xùn)練器械和健身體操并風(fēng)靡歐美。球操是一種娛樂性很強(qiáng)的健身操，而且針對(duì)性強(qiáng)，部位準(zhǔn)確，減肥效果可能會(huì)很好�？梢酝ㄟ^球的彈性來緩沖運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)造成的強(qiáng)大沖擊。球操運(yùn)動(dòng)量較大，但不是一種十分激烈的運(yùn)動(dòng)，它是動(dòng)力與靜力結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)。 
　　練習(xí)中最重要的是保持平衡，充分利用球體的不穩(wěn)定性，收緊肌肉，在訓(xùn)練的過程中可以感覺到脂肪在慢慢地燃燒掉。對(duì)于長期坐辦公室的人，球操的運(yùn)動(dòng)量還真是不小！