吸腿、踢腿、弓步跳組合： 8拍 X 14。 第一個(gè)8拍：①拍

　　左腿屈膝上抬，右膝微屈。②拍，還原。③拍，抬右腿。④拍，還原。⑤－⑧拍同①－④拍。 

　　第二個(gè)8拍：①－④拍，左腿吸腿2次，右膝微屈， 同時(shí)臂前屈，手握拳。⑤－⑧拍同①－④拍，方向相反。 

　　第三個(gè)8拍：①－⑧拍，左右腿交替連續(xù)踢腿跳4 次，同時(shí)兩臂前舉，手握拳。

　　第四個(gè)8拍：①－⑧拍，原地踏步。 

　　第五至第六個(gè)8拍同第三至第四個(gè)8拍。

　　第七個(gè)8拍：①拍，左腳向側(cè)一步，腳跟著地，兩手叉腰。②拍，右腳于左腳后交叉，前腳掌著地。③拍，左腳 再向側(cè)一步。④拍，右腳并于左腳。⑤－⑧拍，原地踏步。 

　　第八個(gè)8拍同第七個(gè)8拍，方向相反。

　　第九至第十個(gè)8拍同第七至第八個(gè)8拍。 

　　第十一個(gè)8拍：①－④拍，兩手叉腰，左腿屈膝，右腿后伸，膝蓋伸直，做2次。⑤－⑧拍同①－④拍，方向相反。

　　第十二個(gè)八拍：①－⑧拍，兩手叉腰，左右弓步跳轉(zhuǎn) 4次。

　　第十三個(gè)8拍：①－④拍，向左后交叉步，同時(shí)手臂前舉放下，④拍時(shí)，兩臂屈，手握拳于腰部。⑤拍，左腿屈膝，右腿伸直后伸，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)右臂伸直前舉（沖拳）。⑥拍，右腳并于左腳，右臂收回于腰部。⑦－⑧拍同 ⑤－⑥拍。 

　　第十四個(gè)8拍同第十三個(gè)8拍，方向相反。