家庭主婦從事家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)身體有了一定的鍛煉，但從保持優(yōu)美的體型來(lái)要求，還需要做些補(bǔ)充性的簡(jiǎn)易健美操，這里向您介紹一套適合家庭主婦做的健美操。

　　1.站立、雙腳并攏，屈伸膝蓋。

　　2.分腿站立，兩臂左右輕松擺動(dòng)。

　　3.站立，提高右膝碰左手肘，同時(shí)踮起左腳尖，右臂后伸，掌心向上，換腿重復(fù)做。

　　4.仰臥，用手肘支撐上體，屈曲雙膝，然后向上伸直。

　　5.仰臥，用手肘支撐上體，左右腳輪流升降。

　　6.仰臥，用手肘支撐上體，雙腿在空中打圈，有如踩單車。

　　7.仰臥，屈膝，腳稍微分開(kāi)，反復(fù)抬高上體。

　　8.俯臥，兩手撐地，慢慢抬高上體，同時(shí)呼氣。

　　9.分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右腳尖，左臂則經(jīng)過(guò)頭頂伸向右腳尖，換腿重復(fù)做。