幼兒生活自理能力的形成，有助于培養(yǎng)幼兒的責(zé)任感、自信心以及自己處理問題的能力，對(duì)幼兒今后的生活也會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。但現(xiàn)在的大部分孩子，依賴性強(qiáng)，生活自理能力差，以至于不能很好地適應(yīng)新的環(huán)境。所以，培養(yǎng)幼兒的生活自理能力至關(guān)重要，我們要把這項(xiàng)能力的培養(yǎng)作為教育活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。有專家指出：幼兒能力與習(xí)慣的培養(yǎng)是在學(xué)前期。作為幼兒園，我們能否抓住這個(gè)關(guān)鍵階段，針對(duì)幼兒的年齡特點(diǎn)與生活自理現(xiàn)狀，有的放矢地對(duì)幼兒進(jìn)行教育，是幼兒生活自理能力高低的關(guān)鍵。結(jié)合近幾年的工作經(jīng)驗(yàn)，本文旨在通過一系列的教育和操作練習(xí)，同時(shí)在取得家長重視、配合的基礎(chǔ)上，以家園互動(dòng)的形式，同步探索培養(yǎng)、提高幼兒良好生活自理能力。

　　一 ﹑根據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣包括以下幾方面：

　�。ㄒ唬┝己玫娘嬍沉�(xí)慣：

　　1、養(yǎng)成經(jīng)常及時(shí)喝水的習(xí)慣。水是人體不可缺少的物質(zhì)，孩童時(shí)期體內(nèi)水分相對(duì)的較成人多，約占體重的70～75%。他們的新陳代謝旺盛，熱量需要較多，因此需水量也較多，一歲到三歲的孩子每人每日需水量大約l00至150毫升，四歲到六歲的孩子每人每日需水量大約90至100毫升。這些水分除了從食物中獲得一部分外，還應(yīng)由飲料補(bǔ)充。所以我們應(yīng)該觀察孩子，提醒他們喝水。每天上、下午固定喝水一次，其余時(shí)間隨渴隨喝。有的孩子常常只顧玩耍，忘記喝水，到了吃飯時(shí)才覺得口渴，于是飯前大量喝水，這會(huì)沖淡胃液，影響消化。解決這個(gè)問題的最好辦法是在吃飯前半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)，提醒孩子喝水，飯食內(nèi)也可適當(dāng)加些菜湯、稀飯，讓孩子干稀搭配著吃。

　　2、不吃不凈的食物。地下揀的東西絕對(duì)不能隨便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干凈，最好削皮。有的孩子生吃瓜果時(shí)只在自來水籠頭下把瓜果一沖就算洗過了，其實(shí)這達(dá)不到消毒殺菌的目的。應(yīng)該用     刷子或絲瓜瓤擦上肥皂把瓜果刷洗干凈，再?zèng)_洗兩遍。

　　如上圖所示，針對(duì)小班、中班、大班幼兒在吃飯的時(shí)候是否要家長喂做了調(diào)查分析。小班幼兒有66.7%需要在吃飯的時(shí)候需要家長喂，33.3%不需要家長喂；中班幼兒有38.5%需要在吃飯的時(shí)候需要家長喂，61.5%不需要家長喂；大班幼兒有12.5%需要在吃飯的時(shí)候需要家長喂，87.5%不需要家長喂。由此可見，幼兒隨著年齡的增長，吃飯不需要家長喂，這也是一種良好的生活飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。

　�。ǘ�）良好的睡眠習(xí)慣：

　　1、正常、充足的睡眠�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，孩子熟睡時(shí)比醒著時(shí)的生長速度快3倍。這是因?yàn)槟X垂體在人熟睡時(shí)比醒著時(shí)要分泌出更多的生長激素。國外的研究表明，睡眠的質(zhì)量影響孩子的學(xué)習(xí)效率和智力。每晚睡眠10小時(shí)以上的小學(xué)生，成績較差者僅占13%。長期缺少睡眠的孩子，會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)遲鈍、吃飯胃口差、體重增長緩慢、記憶和理解力減退、注意力不集中等現(xiàn)象。因此，家長一定要保證孩子有充足的睡眠。一般而言，4～7歲的兒童每天睡眠10.5～11小時(shí)，就能保證其生理和智力發(fā)展的需要；8～12歲的兒童每天必須睡足10小時(shí)。

　　2、正確的睡眠姿勢(shì)、睡眠環(huán)境及睡眠前的活動(dòng)都影響孩子的睡眠質(zhì)量。從睡眠姿勢(shì)上講，因?yàn)樾呐K在人體左側(cè)，故一般要求采用向右側(cè)臥較好，這樣可避免心臟受壓，保證血液循環(huán)暢通。仰臥、俯臥都是不恰當(dāng)?shù)乃�姿。此外，睡時(shí)應(yīng)盡量地使身體放松。從睡眠環(huán)境來講，一般要求開窗通風(fēng)，保持臥室空氣清新。

　　3、避免噪聲和強(qiáng)光。應(yīng)在安靜、光線柔和暗淡的環(huán)境中睡眠。兒童盡可能不要與父母同居一室，這樣可培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的習(xí)慣，避免大人呼出的二氧化碳影響孩子的健康。睡覺前不宜進(jìn)行劇烈的讓孩子興奮的活動(dòng)，否則會(huì)影響孩子睡眠的深度。  有規(guī)律的生活作息能促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使身體各個(gè)器官系統(tǒng)得到和諧發(fā)展。