摘要：午睡是兒童在幼兒園生活中的一個重要環(huán)節(jié)，對幼兒的身心發(fā)展有著十分重要的作用，有利于幼兒良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成和下午的學(xué)習(xí)生活，有利于下午的繼續(xù)學(xué)習(xí)。本文根據(jù)幼兒的生理特點，分析幼兒園一日生活，在很長時間內(nèi)的游戲?qū)W習(xí)在、當(dāng)中，安排兩個至兩個半小時的午睡時間是非常必要的，這對促進(jìn)兒童身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣起著重要的作用。本文將從這方面入手，來探討幼兒園中班兒童午休方面的問題；并對其提出合理的建議。

　　關(guān)鍵詞：幼兒園；中班兒童；午休

　　引言

　　午睡是中班兒童一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。良好的午睡能促進(jìn)中班兒童身體機(jī)能的正常發(fā)育和心理的良好發(fā)展，使之精神飽滿、積極地投入到游戲、學(xué)習(xí)中。在加強(qiáng)中班兒童午睡的組織、管理，提高中班兒童午睡質(zhì)量方面，但是每到午睡時間，中班兒童卻表現(xiàn)得異常興奮。 盡管老師不斷強(qiáng)調(diào)閉上眼睛，安靜入睡， 但仍有兒童偷偷說話……等到起床時間，一個個又都叫不醒，即使勉強(qiáng)起來了，下午的活動課上也是無精打采的。所以，午睡睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學(xué)習(xí)乃至身心健康。 教師不僅要為中班兒童上好課，組織好活動，同時，也要幫助中班兒童養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　中班兒童正值生長發(fā)育旺期，良好的午睡對于兒童體力、精力的恢復(fù)及生長發(fā)育無疑有著非常重要的作用。除了消除疲勞、恢復(fù)精力外，午睡對孩子還有特別的意義。研究發(fā)現(xiàn)，適度午睡可以減少兒童多動癥的發(fā)生幾率，提高兒童記憶力，增強(qiáng)兒童的學(xué)習(xí)能力。因此，午睡是幼兒園一日活動中一個非常重要的環(huán)節(jié)。

　　一、午睡的重要性

　　中班兒童的一日生活包括飲食、游戲、上課等，而睡眠是其中重要環(huán)節(jié)之一。從醫(yī)學(xué)保健的角度去分析，睡眠的好壞直接影響著兒童的生長發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。良好的睡眠不僅能消除疲勞，而且人體內(nèi)多種激素都是在睡眠時分泌的。所以，睡眠的好壞直接影響著中班兒童的生長發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。中班兒童的睡眠主要分晝間和夜間兩個時間段，晝間時段主要是指中班兒童在幼兒園的午睡時間，而夜間時段主要在家庭。根據(jù)中班兒童的生理特點，在幼兒園一日生活中，中班兒童午睡是根據(jù)中班兒童的年齡特點和身體需要而設(shè)置的，它對 "促進(jìn)中班兒童身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣"起著重要的作用。

　　二、幼兒園中班兒童午休的問題

　�。ㄒ唬┪缢�的質(zhì)量不好

　　午睡的目的是讓兒童得到充分、合理的休息，調(diào)節(jié)精神，為下午活動積蓄精力，打好基礎(chǔ)。但有的教師沒有真正從思想上認(rèn)識到午睡的重要性，認(rèn)為忙碌了一上午，到了中午可以趁此機(jī)會好好地睡上一覺了，至于中班兒童睡姿不正、叫聲、吵鬧聲、尿床、便褲等現(xiàn)象一概不管，給工作造成失誤，給中班兒童身心造成影響，給家長造成麻煩。

　　教師只顧埋頭備課，寫東西或讀書看報，中班兒童交頭接耳、玩小動作、拆被角、踢被子等，使午睡秩序混亂，兒童入睡率低，降低了午睡的質(zhì)量，也間接影響了下午中班兒童參與活動的積極性及活動的質(zhì)量。

　�。ǘ�）午睡環(huán)境混亂

　　中班兒童受年齡的限制，辨別能力差，尤其是中班兒童，有的鞋式樣完全與同伴相同，脫下的鞋子不統(tǒng)一放置，穿錯鞋的現(xiàn)象時有發(fā)生，有的教師認(rèn)為，幼兒園的午睡就是讓中班兒童安靜入睡就可以了，忽視了中班兒童良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，對中班兒童脫下的衣服沒有統(tǒng)一的放置要求，久而久之使中班兒童養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。大部分幼兒園的午睡室溫度過高，使中班兒童產(chǎn)生煩躁情緒，不利于中班兒童睡眠。還有個別幼兒園門窗隔音效果不好，噪音影響嚴(yán)重。另外午睡室的亮度、墻面布置也是影響中班兒童午睡的重要原因。

　�。ㄈ�）對個別睡眠少，入睡慢的兒童缺少得力的管理方法

　　有的中班兒童天生的睡眠少、入睡慢，甚至整個中午不合眼，同時還要拉他的鄰床同伴講話、玩耍。還有就是在午睡時，雖然有的幼兒已經(jīng)上了床，但翻來覆去，遲遲不能入睡；有的則爬在床上四處張望、自言自語或叫爸爸喊媽媽；有的睡下后咬被頭、撕枕頭、蹬床架"使想睡的中班兒童不能安然入睡。與幼兒的身體形態(tài)、健康狀況和行為特點密切相關(guān)。例如偏胖的幼兒往往不易入睡；好動的幼兒在睡覺前總是和鄰床的幼兒逗鬧說話，或是躺在床上蹬被子，做小動作，入睡需要的時間很長。

　　（四）家長的寵愛

　　一味地順從兒童，他們想什么時候起床就什么時候起床，想什么時候睡覺就什么時候睡覺;有的兒童不午睡是囚為受到家長本身的生活習(xí)慣影響，造成兒童形成了不良的睡眠習(xí)慣;還有的是囚為家長對兒童正確的睡姿知識認(rèn)識還不夠，他們并沒有意識到不良的睡姿對兒童睡眠質(zhì)量的影響;還有的是因為周圍環(huán)境的影響導(dǎo)致兒童染上不良的睡眠行為，如吮手指，摸自己的器官等，致使兒童不能得到很好的睡眠質(zhì)量。還有就是由于過分溺愛自己的孩子，家長無限度地滿足兒童的一些特殊要求，如要求大人陪著睡、拍著睡或是摸著大人的耳朵睡，這些習(xí)慣的養(yǎng)成都不利于兒童在幼兒園后適應(yīng)集體生活，適應(yīng)在園的午睡生活，從而產(chǎn)生一系列午睡問題。