由于少年兒童階段是各種技能形成的最快階段，也是技能儲(chǔ)備量最易增加的關(guān)鍵階段，其中6～12歲是發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最好階段，13-14歲是協(xié)調(diào)能力趨于成熟的階段。為此，在少年兒童各年齡階段發(fā)展技能，應(yīng)把握時(shí)機(jī)，抓住重點(diǎn)。從4歲起，可開始進(jìn)行協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，在4-8歲間訓(xùn)練的重點(diǎn)可放在反應(yīng)能力、平衡能力、模仿能力，同時(shí)應(yīng)有步驟地發(fā)展時(shí)空感知能力。在技術(shù)訓(xùn)練上，可以學(xué)習(xí)一些跑、跳、投簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，使大腦神經(jīng)細(xì)胞之間的暫時(shí)性聯(lián)系盡可能廣泛，以便為下階段學(xué)習(xí)有一定難度的技術(shù)動(dòng)作做好技能數(shù)量上的準(zhǔn)備。9～12歲的技能訓(xùn)練階段主要發(fā)展協(xié)調(diào)性、控制能力、反應(yīng)能力、時(shí)空感能力及有關(guān)項(xiàng)目的基本動(dòng)作和技術(shù)。技能訓(xùn)練的重點(diǎn)突出表現(xiàn)在動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、連貫性、有趣性、多樣性上。同時(shí)利用此階段少年兒童形象思維能力發(fā)展迅速的特點(diǎn)，進(jìn)一步發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力，進(jìn)行某些項(xiàng)目重點(diǎn)技術(shù)訓(xùn)練。通過(guò)多年抓學(xué)校田徑業(yè)余練習(xí)，我們教研組有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

　　一、提高自身素質(zhì)作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余練習(xí)工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，明確了本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作，這樣才無(wú)愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育練習(xí)工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，工作辛苦，沒(méi)有頑強(qiáng)的吃苦精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是"露天作業(yè)"，"夏天一身汗，冬天一身灰"，而且工作量大，除了每天上課外，清早要晨煉，傍晚帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)練習(xí)，此外還有各項(xiàng)體育竟賽的練習(xí)、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，積極參預(yù)各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。

　　二、認(rèn)真選拔體育苗子不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，選苗工作一樣不可忽視。俗語(yǔ)說(shuō)："良好的開端，成功的一半"。因此我把選苗的工作看做是練習(xí)的前提，有了好苗，就有成功的希望，假如忽視了這一點(diǎn)，就會(huì)事倍功半。然而，選苗工作要不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，無(wú)論在操場(chǎng)上課，課外活動(dòng)等活動(dòng)場(chǎng)所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問(wèn)，并作好記錄。通過(guò)集訓(xùn)，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模擬、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級(jí)都有運(yùn)動(dòng)員，這樣選苗比較完整、正確，人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)提高得更快。

　　隊(duì)員的挑選，一般是以五六年級(jí)的學(xué)生為主，在各年級(jí)階段體育成績(jī)較好的，大體上這個(gè)也是素質(zhì)較好的苗子。這是選材的每一步。

　　運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)诤艽蟪潭壬先�決于運(yùn)動(dòng)員的專門天資與才能。運(yùn)動(dòng)員的這種才能與天資是通過(guò)選材的途徑"發(fā)現(xiàn)"的，而個(gè)人的先天性素質(zhì)卻是運(yùn)動(dòng)才能的基礎(chǔ)。選材時(shí)，從人數(shù)眾多的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中選拔那些最有才能的運(yùn)動(dòng)員，還應(yīng)考慮到加速才能發(fā)展的因素。因?yàn)樗鼘?duì)運(yùn)動(dòng)才能的發(fā)展同樣有著積極的作用。在選材時(shí)，還應(yīng)注意此人是否有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)積極性，而且還有較好的組織紀(jì)律觀念，集體榮譽(yù)感以及良好的道德意志品質(zhì)，很強(qiáng)的工作能力，在比賽的條件下，具有良好的心理穩(wěn)定性和應(yīng)激能力。

　　俗話說(shuō)："良好的開端，成功的一半"。選材工作是訓(xùn)練的前提，有了好苗子就會(huì)事半功倍。體育教師要做有心人，無(wú)論在課堂還是在課外活動(dòng)場(chǎng)所，要處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗子及時(shí)詢問(wèn)，并做好記錄。每年組織1---2次選拔賽，分身體素質(zhì)和技術(shù)設(shè)置比賽項(xiàng)目，深入到各班了解情況，落實(shí)參賽人員。記錄比賽成績(jī)，作為資料保存，以備選拔查找，做好梯隊(duì)建設(shè)工作。教師間要溝通，共同了解學(xué)生情況，對(duì)條件好的學(xué)生要根據(jù)特長(zhǎng)編入各運(yùn)動(dòng)隊(duì)。如出現(xiàn)兩支隊(duì)都需要同一名學(xué)生時(shí)，在訓(xùn)練中教師要相互協(xié)調(diào)好。

　　三、制定練習(xí)計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行練習(xí)田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期練習(xí)目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)練習(xí)和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)練習(xí)，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)緊密結(jié)合起來(lái)。在練習(xí)內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)練習(xí)和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺(jué)。在練習(xí)方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用每周練習(xí)兩次，不管天氣如何都堅(jiān)持練習(xí)。我們的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳練習(xí)，一般是周三以基本素質(zhì)為主，周五以專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。在技術(shù)練習(xí)方面，對(duì)某些難以把握的動(dòng)作，自己比較肯動(dòng)腦筋想辦法。

　　身體素質(zhì)的練習(xí)現(xiàn)階段主要以身體機(jī)能、柔韌性、協(xié)調(diào)性為主。但仍要保留二個(gè)左右身體的體格較結(jié)實(shí)的隊(duì)員練習(xí)力量等(最好隊(duì)員結(jié)實(shí)且高大，為投擲項(xiàng)目預(yù)備的。)在這個(gè)階段，我們可以教會(huì)隊(duì)員做準(zhǔn)備活動(dòng)，做放松、減輕疲勞動(dòng)作，可使隊(duì)員掌握最基本的跑、跳及跑跳的輔助練習(xí)方法，直至熟練無(wú)誤。

　　小學(xué)生一開始訓(xùn)練主要以發(fā)展耐力為主。因?yàn)樗�有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)都靠強(qiáng)健的心肺功能來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。再就是技術(shù)方面的，小學(xué)生的模仿能力是很強(qiáng)的。要抓住這個(gè)特點(diǎn)。

　　在訓(xùn)練開始階段教師一定要嚴(yán)格要求學(xué)生，讓學(xué)生做到的自己首先做到（如：不遲到早退，一切行動(dòng)聽指揮，沒(méi)有做到應(yīng)進(jìn)行懲罰），作為運(yùn)動(dòng)員的學(xué)生，學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間會(huì)產(chǎn)生一定的沖突，加上學(xué)生的自覺(jué)性不是很高，因而必須制定嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。如嚴(yán)格考勤，有遲到和缺勤的要嚴(yán)肅處理并補(bǔ)足訓(xùn)練或加罰訓(xùn)練。記錄每次訓(xùn)練成績(jī)，對(duì)規(guī)定時(shí)間內(nèi)不能達(dá)到要求的隊(duì)員，給予單獨(dú)加訓(xùn)。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，隊(duì)員就會(huì)自然形成一種好的訓(xùn)練作風(fēng)，之前自己一定要把一周上的內(nèi)容事先準(zhǔn)備好，給學(xué)生樹立榜樣作用。訓(xùn)練時(shí)，力量一周最多做倆次，多了會(huì)使肌肉產(chǎn)生疲勞的。訓(xùn)練的關(guān)鍵在于超量恢復(fù)。超量恢復(fù)在訓(xùn)練中非常的重要，一周內(nèi)訓(xùn)練完學(xué)生的生理反映不同，及時(shí)詢問(wèn)，根據(jù)學(xué)生當(dāng)天情況，根據(jù)超量恢復(fù)原理，留心觀察不同的學(xué)生，適時(shí)增減運(yùn)動(dòng)量，訓(xùn)練完，休息是很關(guān)鍵的，一定要多注意休息，多吃點(diǎn)含蛋白搞的食物。