其次，社會經(jīng)濟發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大 款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負荷的勞動負出、勞動創(chuàng)造出來的巨大的 潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。

　　再次，社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對孩子的影響，使得教師的成就動機難以實現(xiàn)，因而造成教師一定的心理挫折。

　　明確了心理挫折源，教師就有了努力的方向。產(chǎn)生心理挫折時，教師應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。要加強教育理論學(xué)習(xí)，加強對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強對幼兒的了解，加強文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。要正確認(rèn)識自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完美人格。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué) 的教育觀和幼兒教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。

　　2、放松情緒，減輕挫折感

　　心理挫折一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為 一種刺激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影 響，逐步升級、逐步增強的。因此，放松情緒對于緩解心理受挫感非常有用。情緒的放松 可以采用以下方法：

　　① 放松訓(xùn)練

　　這是國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的控制緊張情緒的常用方法，主要是通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸 的放松以及神經(jīng)放松等基本動作來降低機體能量的消耗，從而達到控制情緒強度的目的。

　�、� 轉(zhuǎn)移注意

　　所謂轉(zhuǎn)移注意，就是指人有意識地變換活動方式，使意識離開引起人們緊張情緒的刺 激情境，暫時脫離長期關(guān)注的事物。當(dāng)人們變換活動方式時，大腦皮層的優(yōu)勢興奮中心就 從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個區(qū)域了，人的情緒也就從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種情緒狀態(tài)了。 轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。如經(jīng)常進行體育鍛煉，適當(dāng)從事家務(wù)勞動、豐富業(yè)余生活 等。

　�、叟c人交談

　　幼兒教師因為工作方式的相對獨立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理挫折和緊張情緒時，他們常常感到孤獨、無援、痛苦。 與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的能量及時 釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵 御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。

　　3、磨練意志，增強耐挫力。

　　心理挫折是人們對外界刺激進行反映時所產(chǎn)生的一種主觀體驗，它的強弱因人而異。 同樣的事件或刺激情境對不同的人產(chǎn)生的心理挫折的強弱是不同的。同樣的外界刺激到底 會給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的耐挫力所決定的。耐挫力較強的人，對于相同的刺激所感受到的心理挫折就較小，耐挫力較弱的人感到的心理挫折就較大。人的耐挫力不是天生的，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨練人的意志力是增強耐挫力的有效方法，也是減輕心理挫折的重要心理基礎(chǔ)。

　　首先，教師要加強意志獨立性的培養(yǎng)。教師要明確自己行動的目的性，在行動上克服 受暗示性，不為別人的言行所左右。

　　其次，教師要加強意志果斷性的鍛煉。

　　再次，要加強意志堅定性的培養(yǎng)。教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力， 克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面 前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。

　　最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾，改變不良心境，逐漸學(xué)會自我安慰，自我抑制，自我激勵。 做一個快樂健康的幼兒教師，對人，對己，對社會都是有益的！

　　附：一則 BBS 帖 我不做幼兒教師的老公了（４９２字節(jié)，作者：幼師的老公）我是一個幼師的老公，你們的苦我也知。我老婆天天早上六點多起來上班，說是五點半下班但好象很少見過，六點七點常發(fā)生。一天十幾個小時在幼兒園是常事，一個月還要交什么一大堆的論文、教案。那個園長好象還認(rèn)為不夠，還外加兩篇"讀后感" 。一天十幾小時， 不累死？回家還要寫這寫那，做教具。星期六、日加班是家常便飯。這樣的活能不讓人干得心煩嗎？好了，現(xiàn)在天天趕，家沒人管了，小孩也沒人管了，做得煩，回家爭吵多了，我們現(xiàn)在是兩天一小吵，一星期一大吵。說來說去還是因為幼兒園工作壓力太大了。我現(xiàn)在是有老婆和沒老婆也沒什么分別。我剛才又跟她吵了�，F(xiàn)在我來這就是為了幫她寫那他媽的什么教案。前幾天還幫她寫了篇死人的教學(xué)論文。 唉！做幼師的老公原來也好累。以前我也是跟人家說幼兒教師好，找個幼師做老婆不錯�，F(xiàn)在，我可不這樣說了，找個幼師做老婆等于找個人回家吵架。一定別找。 （不是嗎？你們自己想想，你們自己做的累，就會煩，煩了心情就不好，不好自然就會動不動就吵。吵多了大家也會想到有什么事會發(fā)生了。）好了，不說了，還要幫老婆寫那他媽的教案。