孕晚期，準(zhǔn)媽媽們會發(fā)現(xiàn)胎兒長得特別快，自己的身體也大變樣了。那么，為了順利分娩，在生活中應(yīng)該注意什么呢？同時，孕晚期還會增加各種并發(fā)癥發(fā)生的可能性，正確冷靜地應(yīng)對尤為重要。

　　孕晚期日常生活的注意事項

　　孕晚期如何俯身彎腰

　　六個月后胎兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動作。

　　孕晚期如何起身站立

　　孕婦往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。

　　如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。

　　孕晚期如何保持站立

　　如果孕婦的工作性質(zhì)需要長時間站立，這會減緩?fù)炔康难�液循環(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張�？煲�當(dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應(yīng)的肌肉群。

　　比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鉆心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

　　孕晚期如何保持坐姿

　　孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。

　　孕晚期如何徒步行走

　　徒步行走對孕婦很有益，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5－10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

　　孕晚期如何乘坐公交車

　　如果孕婦坐火車進(jìn)行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。

　　另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以；如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳。

　　孕晚期高發(fā)的五種病

　　1、胎膜早破

　　原因

　　★生殖道炎癥如陰道炎、宮頸炎容易引起胎膜感染，導(dǎo)致胎膜破裂。

　　★另外胎位不正、多胎、羊水過多等其發(fā)生胎膜早破的幾率升高。

　　★妊娠期間，不當(dāng)?shù)男陨�活也能引起胎膜早破�?/p>

　　表現(xiàn)：孕媽咪突然感覺有較多液體自陰道流出，繼而少量間斷性排出。

　　對母嬰的影響

　　★胎膜早破給孕媽咪增添了精神上的負(fù)擔(dān)和心理上的壓力，同時胎膜早破可增加宮內(nèi)感染及產(chǎn)褥感染。嚴(yán)重者可出現(xiàn)敗血癥，甚至危及孕媽咪生命。

　　★由于炎癥侵襲羊膜及絨毛膜，嚴(yán)重者可以累及蛻膜、子宮肌層，因此可影響子宮收縮，導(dǎo)致繼發(fā)性宮縮乏力而使出血增加。

　　★如果感染發(fā)生在產(chǎn)程中，常被迫終止妊娠，增加了早產(chǎn)和手術(shù)產(chǎn)的幾率。胎膜早破可誘使早產(chǎn)，胎兒肺部感染、胎兒窘迫的發(fā)生率都明顯增加。

　　處理

　　★破水后的第一件事情就是抬高臀部平臥，然后在家人的陪同下盡快去醫(yī)院就診。

　　★孕媽咪應(yīng)住院待產(chǎn)，密切注意胎心音變化，胎先露部未銜接者應(yīng)絕對臥床休息，以側(cè)臥為宜，防止臍帶脫垂。

　　★已臨產(chǎn)者，均不阻止產(chǎn)程繼續(xù)進(jìn)行。若有羊膜炎，應(yīng)設(shè)法及早結(jié)束分娩，不考慮孕齡。

　　★若未臨產(chǎn)，又無感染征象，胎兒已達(dá)妊娠足月可觀察12～18小時。若產(chǎn)程仍未發(fā)動，則開始引產(chǎn)或根據(jù)情況做剖宮產(chǎn)。

　　預(yù)防：積極預(yù)防和治療下生殖道感染，重視孕期衛(wèi)生指導(dǎo)；妊娠后期避免劇烈性 交;避免負(fù)重及腹部受撞擊;宮頸內(nèi)口松弛者，應(yīng)臥床休息。

　　2、胎盤早剝