大家都知道孕期可以做一些運(yùn)動(dòng)，在身體條件允許的情況下，孕期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有很多，那么孕期該如何運(yùn)動(dòng)呢？

　　懷孕是件好事，有些人有喜之后，啥也不做了，就天天閑在家里，能躺就不坐著，能坐就不站著，天天吃吃喝喝，結(jié)果身體胖的跟個(gè)球似的，各種孕期疾病也找上門了，其實(shí)懷孕之后可以適當(dāng)?shù)男菹�，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，孕期適量的運(yùn)動(dòng)不光對(duì)大人好，而且對(duì)肚子里的娃也有不少的好處，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，考慮到孕婦大著肚子不能劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步，然后娃的智商并不會(huì)因?yàn)樽吡撕芏嗦肪湍艿玫教岣撸瑧言衅陂g的運(yùn)動(dòng)也是很有講究的，下面育兒欄目小編就跟大家詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)孕期運(yùn)動(dòng)要注意什么吧。

　　孕期運(yùn)動(dòng)注意什么 孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 孕期運(yùn)動(dòng)的好處

　　一、吃的還有喝的

　　大著肚子外出散步的時(shí)候最好是帶上裝著溫水的水杯，這樣渴了可以隨時(shí)喝，出門之前最好吃點(diǎn)東西，不要讓肚子過(guò)于饑餓，如果肚子里什么都沒(méi)有的話，再加上運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，所以專家建議準(zhǔn)媽咪們?cè)诔鲩T前一個(gè)小時(shí)要吃點(diǎn)東西墊墊肚子。

　　二、選擇輕便舒適的運(yùn)動(dòng)鞋

　　都知道有喜之后高跟鞋就不能再穿了，最好是穿平底鞋，但是有些平底鞋不太適合出門運(yùn)動(dòng)，所以這個(gè)時(shí)候建議孕婦想要散步或是運(yùn)動(dòng)的話，不要穿厚底鞋，要穿棉質(zhì)的、柔軟的、鞋口寬松的運(yùn)動(dòng)鞋，記得還要穿上襪子，否則有可能鞋子會(huì)在運(yùn)動(dòng)中磨破腳后跟。

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　　三、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地要合適

　　孕婦如果出門運(yùn)動(dòng)的話，最好是選擇空曠一點(diǎn)的地方，比如人少的廣場(chǎng)、大公園或是望不到邊際的沙灘，在出發(fā)之前，一定得有家人的陪同才能外出，有些準(zhǔn)媽咪認(rèn)為逛逛街、購(gòu)購(gòu)物就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，既然是出門散步，肯定不能去人太多的地方，環(huán)境太吵的話對(duì)肚子里的娃不太好，人流量多的地方細(xì)菌也比較多，而且空氣也不好，所以建議孕婦不要去。

　　四、走路的姿勢(shì)要正確

　　說(shuō)起走路，相信大家都會(huì)說(shuō)，誰(shuí)不會(huì)走路啊，走路都會(huì)走，可是你的走路姿勢(shì)正確嗎？有些妹子在沒(méi)懷孕之前是女漢子一枚，走路特別爺們，非常霸氣，可以懷孕之后就不能這樣走路了，一定要小心，步子不能邁的太大，要小步走路，后期肚子會(huì)變得更大，走路的時(shí)候非常不方便，還得用手托著肚子才行。

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　　五、運(yùn)動(dòng)時(shí)間要把握好

　　不少的媽媽認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)胎兒就越好，其實(shí)并不是這樣，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短跟個(gè)人體質(zhì)有密切的關(guān)系，如果孕婦的身體是屬于虛弱型的，那么建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，再有就是懷孕初期和中期運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)加長(zhǎng)一些，后期肚子越來(lái)越大了，活動(dòng)也比較困難，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)臏p少了。

　　總之，只要準(zhǔn)媽咪們?cè)谠衅诒３忠粋�(gè)好心情，再加上一些良好的生活習(xí)慣，相信胎兒會(huì)健康成長(zhǎng)的。