美國(guó)密歇根大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：瑜伽能減輕孕婦的抑郁癥，還能增進(jìn)母嬰關(guān)系。孕激素會(huì)導(dǎo)致孕婦的情緒容易波動(dòng)，有五分之一的孕婦患有嚴(yán)重的抑郁癥，而瑜伽這種古老的東方健身術(shù)能緩解她們的抑郁癥癥狀。

　　一些懷孕12-26周的婦女每天參加90分鐘的瑜伽練習(xí)，所采用的體式符合孕期的生理要求，并從意識(shí)上認(rèn)清自己身體功能的提高有助于嬰兒的成長(zhǎng)。這些存在高度精神健康隱患的準(zhǔn)媽媽在參加完為期10周的瑜伽鍛煉后，她們的抑郁癥癥狀得到了明顯減輕。此外，她們還報(bào)告說(shuō)自己與子宮中胎兒的關(guān)系更為密切了。

　　這項(xiàng)研究成果證實(shí)了瑜伽是藥物治療手段之外的一種有效的替代療法，能促進(jìn)母嬰的健康和幸福。女性在懷孕期間很容易出現(xiàn)精神功能障礙，如抑郁癥和焦慮癥，它已經(jīng)成為一種重要的健康隱患。激素分泌水平的變化、遺傳傾向性和社會(huì)因素都會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)持續(xù)的易激惹、驚恐不安和無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力等癥狀。如果不加以治療，這些癥狀會(huì)對(duì)孕婦和嬰兒造成嚴(yán)重威脅，如體重增加、先兆子癇、早產(chǎn)和與新生兒溝通困難。

　　雖然抗抑郁藥物能夠有效地治療這些精神功能障礙，但很多孕婦出于胎兒健康的緣故而不愿意服用抗抑郁藥。她們更愿意采用一些非傳統(tǒng)療法，如中草藥和放松鍛煉(如深呼吸和冥想)。發(fā)表在《臨床實(shí)踐中的輔助療法期刊》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為：瑜伽通過(guò)注意力的集中和體式的鍛煉，能夠有效地幫助孕婦抵御壓力和提升體力。