這世間，一點(diǎn)就炸裂的除了鞭炮，還有什么？

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　　沒(méi)錯(cuò)，還有正在孕期的老婆��！

　　當(dāng)上爸爸的人幾乎都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，老婆在孕期的時(shí)候，一不小心就能像鞭炮一樣給點(diǎn)炸了。自從老婆懷孕后，老公們生怕磕了碰了惹毛了，那叫一個(gè)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。但是真正讓老公們疑惑的是什么呢？是自己的老婆怎么就像變了個(gè)人，脾氣見(jiàn)長(zhǎng)呢？

　　女性孕期的心理變化和自我保健都有哪些。

　　那一刻起，媽媽的“愛(ài)轉(zhuǎn)移“了！

　　好吧，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，該我們準(zhǔn)爸爸做一回怨婦了，從前溫柔可人、體貼入微的的老婆不見(jiàn)了，老婆現(xiàn)在可都是小主，得好好伺候著！原因很簡(jiǎn)單，她們的愛(ài)都給了胎兒了，準(zhǔn)爸爸暫時(shí)靠邊站吧！

　　感情變化豐富：經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、恐怖、焦慮和疑慮之中。

　　心理變得脆弱：原本很自信，遇事有主見(jiàn)，懷孕后卻脆弱敏感，愛(ài)激動(dòng)、流淚，依賴性增強(qiáng)。

　　經(jīng)常擔(dān)心：對(duì)懷孕雖然高興，但對(duì)自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正�？偸浅謶岩蓱B(tài)度;對(duì)自己曾接觸過(guò)某些不利因素?fù)?dān)心不已，如放射線、電腦、裝修、藥物、寵物、病人等。

　　心理緊張：對(duì)日后的生活感到茫然，為住房、收入、照料嬰兒等問(wèn)題擔(dān)心，導(dǎo)致心理緊張。

　　情緒不穩(wěn)定：常因一些小事嗔怪丈夫，或容易對(duì)別人產(chǎn)生不滿情緒。

　　興趣發(fā)生改變：開(kāi)始注意觀察小孩，如玩耍、游戲或喜歡聽(tīng)兒歌，對(duì)自己腹中的小生命越來(lái)越依戀，不知不覺(jué)中已逐漸產(chǎn)生母愛(ài)，并向胎兒輸送。

　　回避性生活：擔(dān)心會(huì)傷害腹中的小生命，開(kāi)始對(duì)性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理，但有些人的性興奮反而增強(qiáng)了。

　　對(duì)食物喜好發(fā)生心理變化：對(duì)某些食物出現(xiàn)愛(ài)好或厭惡等明顯改變，如以前并不喜歡吃酸性食物，現(xiàn)在卻非常喜愛(ài)。

　　孕期必知·情緒如何調(diào)節(jié)？

　　如果孕婦心理反應(yīng)強(qiáng)烈，經(jīng)常處于緊張不安、疑慮敏感等不良情緒中，就會(huì)嚴(yán)重地影響胎兒發(fā)育，因此進(jìn)行心理保健非常必要：

　　1.心里有疑慮時(shí)多向醫(yī)生咨詢

　　如果出現(xiàn)一些不利于胎兒的因素，如服藥、發(fā)燒或被病菌感染，使你對(duì)胎兒發(fā)育非常擔(dān)心，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔(dān)心。

　　2.為自己提供一個(gè)良好環(huán)境

　　良好的生活環(huán)境，會(huì)給孕婦帶來(lái)愉悅心情。因此，要為自己營(yíng)造一個(gè)雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境。

　　3.心情不快時(shí)注意轉(zhuǎn)移情緒

　　生活中難免遇到 不順心或不愉快的事，如與人拌嘴、不和等。關(guān)鍵要學(xué)會(huì)善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力是一種非常有效的調(diào)節(jié)方法，去做一件能使自己喜歡或愉快的事，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。

　　4.少吃影響情緒的食物

　　情緒不佳時(shí)，避免過(guò)多進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚(yú)等食物，這些食物會(huì)促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重?zé)┰铩�憂郁等消極情緒。

　　愛(ài)心提醒：丈夫和家人要多關(guān)心孕婦，幫助孕婦順利度過(guò)第一心理妊娠期。對(duì)于孕婦的嗔怪或喜怒無(wú)常不要較真，盡量多包容，以免孕婦受到不良刺激。特別是孕吐反應(yīng)較重時(shí)，要積極幫助緩解癥狀。