相信不少好丈夫或者孕媽咪都有這樣的疑問(wèn)：為什么一懷寶寶，媳婦或者自己的脾氣就變的古怪起來(lái)了呢？這是有緣由的。女人懷孕后身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于變動(dòng)過(guò)程中，加上孕媽咪本人及家屬對(duì)妊娠的態(tài)度，常使孕媽咪處于應(yīng)激狀態(tài)之中，易發(fā)生精神狀態(tài)的變化，嚴(yán)重者可出現(xiàn)以情緒不穩(wěn)、沖動(dòng)、行為異常為主要表現(xiàn)的妊娠期精神障礙。

　　懷了寶寶的孕媽咪為啥脾氣大

　　懷了胎寶寶，這本是件開(kāi)心的事，可孕媽咪突如其來(lái)的暴躁脾氣讓一家人都措手不及。其實(shí)脾氣大變并非孕媽咪所愿，懷孕后，內(nèi)分泌的變化給孕媽咪帶來(lái)了心理和情緒上的改變，這種改變讓孕媽咪看起來(lái)喜怒無(wú)常。

　　妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會(huì)角色的變化容易使孕媽咪產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應(yīng)給孕媽咪帶來(lái)身體的不適和對(duì)分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個(gè)小生命。在此時(shí)期，孕媽咪情緒很不穩(wěn)定，愛(ài)發(fā)脾氣。

　　妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期。這個(gè)時(shí)期孕媽咪已度過(guò)妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn)，心理上也開(kāi)始接受現(xiàn)實(shí)。然而，孕媽咪因?yàn)閴毫Υ�，害怕生出畸形兒或�(qū)μ�兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險(xiǎn)、損傷、死亡因素，保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng)。

　　妊娠32～40周是孕媽咪過(guò)度負(fù)荷期。胎兒發(fā)育迅速，致使孕媽咪負(fù)擔(dān)過(guò)重，行動(dòng)不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕媽咪精神壓抑、焦慮、易激動(dòng)。

　　其實(shí)孕媽咪的這些情緒變化都是正常的，家人和孕媽咪可不能因?yàn)檫@些變化就針?shù)h相對(duì)，吵鬧不休。在懷孕的這段期間孕媽咪本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕媽咪，并幫助她解除憂慮和不安，使孕媽咪平靜而又愉快自信地度過(guò)懷孕的這10個(gè)月，迎接寶寶的到來(lái)。

　　懷孕后孕媽咪如何控制情緒

　　1、閉目養(yǎng)神，小睡怡人

　　孕媽咪要讓自己的生活輕松有規(guī)律，可以每天小睡一會(huì)兒或是閉目養(yǎng)神，在安靜的環(huán)境中使自己的心情趨于平穩(wěn)。而當(dāng)在生活中遇到挫折和不愉快的事情時(shí)，也可以拋開(kāi)一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣泄，保持心理平衡的好方法。

　　2、逛街購(gòu)物，轉(zhuǎn)移煩惱

　　“血拼”是女人發(fā)泄情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當(dāng)心情不快、倍感沮喪的時(shí)候，孕媽媽咪不妨逛街去!但要注意的是：逛街購(gòu)物最好選擇人少的時(shí)間段且結(jié)伴而行，開(kāi)心的同時(shí)也要注意安全哦!

　　3、談天說(shuō)地，愉悅心情

　　孕期很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，所以孕媽媽要增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說(shuō)地，多多交流。同時(shí)，孕媽媽要經(jīng)常與情緒積極樂(lè)觀的朋友多交流，讓自己也充分感受到快樂(lè)和樂(lè)觀積極的情緒。

　　4、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我

　　隨著肚子一天天膨脹，孕媽媽的心理會(huì)因生理上的變化而變化。如妊娠反應(yīng)、身體種種不適和心理負(fù)擔(dān)都會(huì)造成孕媽咪產(chǎn)生委屈情緒。優(yōu)美的音樂(lè)有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨伴隨著輕柔的音樂(lè)，放松自我。