懷孕期間，隨著胎兒的生長，孕媽媽體內(nèi)的各個器官都加大了工作的負荷，心理也會逐漸出現(xiàn)不堪重負，感到難過、擔(dān)憂和焦慮。由于激素的變化，一些孕媽媽的不良情緒時有出現(xiàn)，且難以控制。

　　因此處在孕期的女性及其家屬，應(yīng)當積極關(guān)注孕期不良情緒，提高孕媽媽生活質(zhì)量，減少產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險。

　　孕期不良情緒的成因及表現(xiàn)

　　孕期不良情緒主要體現(xiàn)為擔(dān)憂、焦慮、暴躁、害怕、心煩意亂、注意力不集中、孤獨以及情緒低落等。那么形成不良情緒的原因有哪些呢？

　　NO.1

　　來自于“自己”的擔(dān)憂

　　孕媽媽的個人發(fā)展以及身材體型可能會受到一定程度的影響，一些孕媽媽可能會因害怕分娩的疼痛而感到焦慮，時常擔(dān)心出現(xiàn)難產(chǎn)。

　　NO.2

　　來自于“胎兒”的擔(dān)憂

　　絕大部分孕期女性時刻關(guān)注著寶寶的健康，擔(dān)心自己的狀態(tài)影響到寶寶的發(fā)育，擔(dān)心日后的寶寶撫養(yǎng)問題。

　　NO.3

　　來自于“社會關(guān)系”的擔(dān)憂

　　夫妻教育觀念的不同、婆媳生活習(xí)慣的差異等，都會成為矛盾的導(dǎo)火索，進而引起孕媽媽的不良情緒。

　　NO.4

　　生理因素帶來的不良情緒

　　懷孕期間，孕婦體內(nèi)的身體激素與神經(jīng)遞質(zhì)都在發(fā)生變化，較為典型的去甲腎上腺素、5羥色胺以及兒茶酚胺等與情緒息息相關(guān)。前兩者的降低對應(yīng)著低落的抑郁情緒，而后者的升高對應(yīng)著亢奮的焦慮情緒，同時也可能帶來不良的分娩結(jié)局。

　　孕期不良情緒的影響是什么？

　　孕期不良情緒不僅會影響到孕媽媽的生活質(zhì)量，也與分娩緊密相關(guān)。如過度的焦慮情緒會通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，使子宮收縮，引起早產(chǎn)、流產(chǎn)等嚴重問題。孕期不良情緒還會影響到胎兒的健康發(fā)育，造成胎兒生長遲緩、出生體重低，出生后易激怒、注意力不集中，以及不良親子依戀等問題。

　　如何緩解圍產(chǎn)期焦慮？

　　大量國際學(xué)者發(fā)現(xiàn)，孕媽媽的孕期音樂行為能夠增加孕婦與胎兒的互動，促進良好的親子依戀關(guān)系，降低嬰兒哭泣的次數(shù)、睡眠覺醒次數(shù)，甚至胎兒出生后的患疝氣率。音樂治療對孕產(chǎn)婦圍產(chǎn)期焦慮情緒有著明顯的改善，建議孕產(chǎn)婦體驗音樂治療活動。

　　音樂治療的作用

　　NO.1

　　音樂，減少不良情緒的認知資源占用

　　人腦中，處理音樂信號的大腦區(qū)域同處理情緒的大腦區(qū)域有部分重合。也就意味著，當在進行音樂行為時，人腦會減少與音樂情緒無關(guān)的情緒處理，減少人腦對不良情緒的敏感度。

　　NO.2

　　音樂，宣泄不良情緒，開發(fā)積極資源

　　音樂被認為是宣泄不良情感，感受愉悅體驗的有效工具，孕期音樂行為能夠很好地降低孕期不良情緒水平。音樂治療的引入是對常規(guī)護理服務(wù)內(nèi)涵的豐富，在減輕保胎孕婦焦慮的過程中將輕松、積極向上、舒緩的音樂作品引入，并通過交流來選取合適的作品。因此，能夠讓孕婦通過聆聽音樂來轉(zhuǎn)移注意力與放松心理壓力，最終減輕保胎孕婦的焦慮情緒。

　　NO.3

　　音樂治療，形成情緒溝通渠道

　　孕期不良情緒的直接成因之一就是缺乏穩(wěn)定而準確的情緒溝通渠道與情緒管理指導(dǎo)，因此在由音樂治療師和孕媽媽組成的團體中，孕婦能夠及時與他人交流情緒，形成共鳴，彼此幫扶。