不良情緒及時宣泄出來

　　每個人都會有負(fù)面情緒，孕婦也是如此，當(dāng)孕婦情緒低迷時，要及時將內(nèi)心的負(fù)面情緒發(fā)泄出來，不要在心底里憋著。

　　孕婦可以將自己的心理想法和家人或朋友說出來，或者是寫在日記中，換另一種方式將情緒發(fā)泄出來。

　　適當(dāng)運動，時刻充滿自信

　　運動可以使人心情愉悅，放松身心，孕婦可以適當(dāng)做一些運動，調(diào)整自己情緒的同時，增強體質(zhì)利于分娩。

　　很多孕婦擔(dān)心自己生產(chǎn)后身形臃腫，穿衣服難看，每天總是憂心忡忡。而運動鍛煉會讓孕婦的身形不過于臃腫，也會增強孕婦的自信心。

　　孕婦可以在懷孕中期拍攝孕婦照，將自己打扮的光鮮亮麗，這樣可以減輕孕婦的自卑心。

　　多去戶外呼吸空氣，不要一直悶在家中

　　孕婦在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)娜�戶外散步，這樣可以讓孕婦呼吸更多的氧氣，釋放掉自己身上的負(fù)面情緒。

　　特別是在外飯后，孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢詼p少脂肪的產(chǎn)生，避免出現(xiàn)肥胖癥和妊娠性高血糖的情況。

　　孕婦懷孕是一件很辛苦的事情，不僅有身體上的不適，心理也會出現(xiàn)緊張等敏感情緒。這個時候孕婦的家人要多體諒孕婦，每天多和孕婦談心，聊天，讓孕婦感覺到家庭的溫馨。同時也要多關(guān)心孕婦的身體情況，詢問孕婦的身體是否有不適的情況。