每位孕媽媽都想生一個健康聰明的寶寶，那孕期關乎寶寶智力的關鍵營養(yǎng)素有哪些?

　　第一，葉酸，它是胚胎維持正常神經管發(fā)育的關鍵成分。葉酸缺乏會導致胎兒的先天性神經管發(fā)育畸形和巨幼紅細胞性貧血，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg 或0.8mg葉酸。

　　第二，鐵，孕期缺鐵導致胎兒鐵缺乏，影響嬰兒大腦海馬區(qū)發(fā)育，致聽覺識別功能下降；到兒童期學習和記憶能力下降。在孕晚期每3個孕媽媽，就有1個缺鐵性貧血患者。屏幕前的您，如果是，抓緊補！

　　第三、被稱為“智慧元素”的碘。嚴重缺碘會怎樣，造成呆小癥，輕度碘缺乏，有點呆有點小，你也受不了！如何孕期才能不缺碘呢，建議孕期吃碘鹽，在此基礎上每周吃1-2次富含碘的紫菜、海帶、貽貝類食物。

　　第四、被稱為“腦黃金”的DHA，是大腦和視網膜的重要成分，對寶寶智力和視力發(fā)育有著至關重要的作用。如果你平常吃魚類和海產品較少，可以適當補充DHA補劑，建議每日攝入DHA不少于200mg。

　　最后，和寶寶智力有關的營養(yǎng)素，還有蛋白質，維生素A，維生素D，鋅等。