懷孕后，孕婦的飲食牽動著整個家庭的心，因為孕婦飲食營養(yǎng)會影響腹中胎兒的健康成長。孕期飲食營養(yǎng)不足，胎兒會發(fā)育不良，但是若是孕期飲食營養(yǎng)過于充足，又會導致巨大兒和妊娠糖尿病的產生，那么孕期進補應該怎樣進行呢?

　　孕期營養(yǎng)關鍵在于科學搭配

　　孕期營養(yǎng)不在多吃，關鍵在于科學搭配。均衡的飲食搭配，既能給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，還能控制孕期體重，產后肥胖，還可以妊娠糖尿病、妊娠高血壓、巨大兒、難產等孕產期疾病。

　　孕早期以清淡飲食為宜

　　孕早期的飲食應以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期要注意攝入葉酸，可多吃含葉酸的食物，因為葉酸關系到胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育。維生素的供給要充足，如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，必須適當補充綜合維生素片。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。

　　孕中期注意補鐵

　　孕中期要注意葷素、粗細食物搭配，食品要多樣化，避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食，以防體重增長過快。當注意補充含鐵豐富的食物，缺鐵性貧血，同時注意補鈣。

　　孕晚期可少食多餐

　　孕晚期寶寶營養(yǎng)需求更大，孕媽媽可少食多餐，少吃高糖、高鹽、油膩的食物，少吃腌制食品，不喝含糖飲料，多喝牛奶多吃奶制品。