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孕婦飲食禁忌 這六種蔬菜不能吃

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2018年12月07日 14:31:58 

  孕期的飲食尤為重要,既要保證胎兒的營養(yǎng)又要保證胎兒的健康,懷孕的女性下面這六種蔬菜不能吃!下面就一起來看看吧。

  孕婦不能吃哪些食物呢

  1、韭菜

  準(zhǔn)媽媽切記不可吃韭菜,因?yàn)榫虏丝梢詫υ袐D造成子宮收縮,容易造成流產(chǎn)。韭菜屬于偏熱型蔬菜,也容易讓孕婦上火。

  2、苦瓜

  苦瓜雖然好處很多,但是孕婦卻不易食用。因?yàn)榭喙闲院,且含有奎寧會刺激子宮收縮,導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

  3、茄子

  茄子也容易引起流產(chǎn)癥狀就像《本草求真》當(dāng)中說的:茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害。

  4、菠菜

  很多人誤以為菠菜含鐵豐富,適合孕婦吃,但是這是不正確的。菠菜含鐵并不高,且含有大量草酸,影響鈣,鋅的吸收,從而影響寶寶的生長發(fā)育。

  5、木耳菜

  木耳菜又稱西洋菜。其性屬寒滑,有滑利涼血之弊。在懷孕早期的準(zhǔn)媽媽們千萬注意不要吃。

  6、莧菜

  懷孕的婦女在臨產(chǎn)前可以食之,因?yàn)榍{菜性屬滑利,有通竅滑胎之功效?梢,孕婦足月臨產(chǎn)時食之是最適宜的。但因莧菜具有滑利之性,所以早期妊娠的孕婦應(yīng)該忌食。

  孕婦不能吃什么食物 孕婦的飲食禁忌有哪些 孕婦可以多吃什么好

  孕婦要多吃什么食物

  1、富含維生素的食物

  對于孕婦朋友來說,在孕期要多吃富含維生素的食物,比如維生素C能預(yù)防牙齦出血和預(yù)防感冒。孕婦在孕期經(jīng)常會出現(xiàn)牙齦出血的情況,吃含有維生素C的食物,就能緩解這種癥狀。而且維生素C能預(yù)防病毒性感冒,從而降低胎兒畸形的風(fēng)險。此外,葉酸也是常見的b族維生素,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。因此,建議孕婦多吃富含維生素的食物。

  2、富含微量元素的食物

  微量元素對人體是很重要的,常見的微量元素有鐵、鈣、鋅、鈉等。如果孕婦體內(nèi)缺鐵,容易患上缺鐵性貧血;如果缺鈣,容易骨質(zhì)疏松、小腿抽筋,也會影響胎兒骨骼的形成;如果缺鋅,會影響胎兒的身體發(fā)育及智力發(fā)育?梢娢⒘吭氐闹匾浴K,孕婦朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。

  3、富含粗纖維的食物

  孕婦朋友經(jīng)常遇到便秘的情況,容易便秘比較嚴(yán)重的話,很容易導(dǎo)致胎兒窘迫的情況發(fā)生。建議孕婦在孕期多吃富含粗纖維的食物,可以促進(jìn)腸道蠕動,從而緩解便秘癥狀。

  孕婦要多吃什么水果好

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  蘋果

  蘋果中含有大量的維生素和礦物質(zhì),并且含有大量的鞣酸和細(xì)纖維,孕婦多吃一些蘋果可以防止過度的肥胖,同時孕婦吃蘋果還可以起到防止便秘和拉肚子的作用,孕婦食欲不好也可以吃一些蘋果進(jìn)行調(diào)節(jié),蘋果還有一個功能是緩解孕吐,孕早期如果孕吐比較嚴(yán)重的話可以多吃一些蘋果進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  櫻桃

  櫻桃中含有豐富的鐵質(zhì),含鐵量是蘋果、橘子的二十倍,并且還含有大量的胡蘿卜素,維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸和鈣、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的補(bǔ)血和調(diào)理腸胃功能的作用,孕婦如果食欲不好的話可以多吃一些櫻桃啊,同時多吃一些櫻桃對胎兒的皮膚具有非常好的作用,生下來的寶寶會擁有紅潤、細(xì)膩的臉蛋。

  草莓

  草莓中含有大量的維生素c,可以起到預(yù)防感冒的作用,并且含有大量的果膠和有機(jī)酸,能分解脂肪、促進(jìn)腸胃蠕動,增加食欲,草莓還可以去除身體內(nèi)的重金屬,所以特別適合孕婦食用。

  葡萄

  葡萄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì),孕婦如果氣血不足、手腳冰冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄還可以促進(jìn)胎兒發(fā)育,具有非常不錯的安胎效果。

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