孕媽媽喝水的作用

　　水是生命之泉，人可以1周不吃飯，但卻不能3天不喝水。水是生命的必需品，不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。飲用水水的溶解力很強，許多物質都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。喝水可以補充身體代謝失去的水分，清理代謝后腸胃和身體內產生的所有垃圾，促進排泄，以防便秘，能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。血液稀釋，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，特別是對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

　　對于孕媽媽來說，水還可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子，還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

　　孕媽媽喝什么水

　　不要以為孕媽媽首選是和純凈水，其實它并不是適合準媽媽喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。大量飲用純凈水時，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以準媽媽最好少喝純凈水。

　　對于孕媽媽來說，最好的選擇就是和白開水，燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開后自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應該把白開水當成主要飲品。

　　但切記孕媽媽不要喝久沸或反復煮沸的開水。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。還有沒有燒開的自來水也不能喝，因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。

　　另外貯存超過24小時的開水孕媽媽也別喝，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環(huán)境極為不利。還有就是孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經系統(tǒng)的紊亂。

　　孕媽媽喝多少水

　　懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。所以孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。還有應每隔2小時飲水1次，每日6—8次，共1500毫升。

　　孕期喝水水杯選擇也很重要

　　當然水選對了，還要選對水杯，水杯對于孕媽媽來說也很重要，來看看你的水杯是否合格。玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不銹鋼杯、一次性紙杯、功能杯等等。如何選用水杯，對孕媽媽及腹中寶寶都非常重要。其實最安全、最健康的就是玻璃杯，因為是由無機硅酸鹽類燒結而成，不含有機化學物質，用以喝水、飲料都不必擔心有害物質被喝進肚里。另外，表面光滑清洗容易，細菌和污垢不易滋生。所以孕媽媽孕期喝水最好首選玻璃杯。使用前可先以鹽水煮一下，這樣杯子不易碎

　　眾所周知，水是人體體液的主要成分，占人體體重的60%。對于孕媽媽來講，懷孕期間，由于胎兒發(fā)育，體內代謝的需求增加，血液稀釋，因此需要的水分比正常人要多。一般來說，孕媽媽每天大約需3000毫升左右的水（也包括牛奶、湯粥或果汁）。

　　孕媽媽切記下面這幾種水千萬不要喝

　　1.未消毒未煮開的生水

　　未經消毒的水中含有多種細菌和寄生蟲，當人進食了未消毒未煮開的生水或食物后，蟲卵會是在人的腸壁上吸附，然后孵化成幼蟲，幼蟲可通過血液循環(huán)進入人腦，并在人腦中游走，吸取腦細胞營養(yǎng)發(fā)育長大。

　　2.久沸的開水

　　反復沸騰后，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加，這樣會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起孕媽媽血液含氧降低，威脅胎寶寶的安全。

　　3.含糖成分高的水

　　孕期由于體內代謝原因，易導致孕媽媽血糖升高或妊娠期糖尿病，所以應避免過多糖分的攝入，喝牛奶喝豆?jié){的時候最好不要放糖，盡量少喝或不喝各類含添加劑的飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，以免影響胎兒發(fā)育。

　　4.純凈水

　　純凈水是從地下抽出后，經過多道過濾、沉淀，將其中的微生物、雜質都過濾掉了，但同時也將水中所含的礦物質過濾掉了。水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用，而對孕媽媽來講也尤為重要，所以不要久喝。