據(jù)了解，胎兒的眼胚發(fā)育在懷孕后20-40天就已經(jīng)開始了，因此這時候的孕媽媽應(yīng)該重視自己身體的護(hù)理，避免諸如風(fēng)疹病毒、感冒、化學(xué)物品或保胎素的影響，給寶寶提供一個安全良好的環(huán)境，以確保眼胚的良好發(fā)育。而孕期飲食也是影響寶寶視力的一個因素。有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽在孕期攝入過多糖分，對胎兒的視力發(fā)育很不利。

　　醫(yī)學(xué)專家指出，現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕媽攝入了過多的飲料和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，因而容易導(dǎo)致近視。這是因?yàn)殡S著生活水平的提高，我們的飲食越來越精細(xì)化，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替，一些高糖飲食也在不知不覺中被端上餐桌。比如飲料、精米、精面等食物，雖然口感會比粗糧好，但是在加工過程中，維生素已經(jīng)流失，對眼睛發(fā)育有益的維生素所剩無幾。

　　此外，從營養(yǎng)成分上分析，對一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分的堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足，而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。如果孕媽咪在孕期沒有攝入足夠的維生素，那么就間接地影響了寶寶的眼部發(fā)育。

　　那么，為了讓寶寶擁有健康明亮的眼睛，孕媽咪應(yīng)該歡迎和拒絕哪些食物？

　　應(yīng)該多吃的食物：

　　1、多吃油質(zhì)魚類油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，孕媽咪每個星期至少吃2次魚能幫助胎寶寶視力健全發(fā)展。同時也建議孕媽咪最好購買鮮魚自己烹飪，少吃魚類罐頭食品。

　　2、多補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素E孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

　　3、合理補(bǔ)鈣醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是補(bǔ)鈣的理想選擇。

　　4、均衡營養(yǎng)，切忌偏食如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

　　應(yīng)該拒絕過量的糖分：

　　孕媽咪攝入過量糖分不僅會危害母體的健康，還有可能危及胎兒的健康發(fā)育和成長，極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等。并且孕婦攝入過量糖分，生產(chǎn)后或可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶則有可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者。因此，孕媽咪應(yīng)該拒絕高糖食物，包括紅糖、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等；高淀粉含量的食物，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內(nèi)臟。