懷孕期間，孕媽媽的飲食很重要，均衡飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕期飲食有諸多禁忌，孕媽媽們要注意再注意了！�。�

　　1、忌偏食挑食，追求高蛋白飲食

　　有的孕媽媽偏食雞鴨魚肉和高檔營(yíng)養(yǎng)保健品，有的只吃葷菜，不吃素材，有的不和牛奶，不吃雞和蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，是營(yíng)養(yǎng)失去平衡。高蛋白飲食會(huì)使胎兒過大，容易造成難產(chǎn)；攝入不足，胎兒體重不足，容易導(dǎo)致早產(chǎn)和死產(chǎn)。因此，均衡飲食很重要。

　　2、忌攝入過多植物脂肪

　　有些媽媽知道植物脂肪可以促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育，因此攝入過多植入脂肪，如豆油、菜油等，卻只會(huì)造成單一性的植物脂肪過高，不利于胎寶寶的大腦發(fā)育，也影響孕媽媽的健康。因此，孕媽媽想要促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育，應(yīng)攝入適量的動(dòng)物脂肪，以及富含DHA的食物如核桃，也可額外補(bǔ)充DHA，如紐瑞德藻油小牛頓孕婦兒童裝，3粒便能滿足孕媽媽一天的DHA需求量。

　　3、忌隨意進(jìn)補(bǔ)

　　有些孕媽媽為了給胎寶寶補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喜歡服用一些溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥，比如人參、鹿茸、阿膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。這些補(bǔ)品，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰衰，血熱妄行，會(huì)加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至?xí)�引發(fā)流產(chǎn)和死胎等嚴(yán)重后果，因此，孕媽媽進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎。

　　4、忌盲目補(bǔ)鈣

　　不少孕媽媽都知道鈣對(duì)胎寶寶有著重要的作用，因此也有不少孕媽媽盲目的攝入大量的鈣，如服用過量的鈣片、維生素D等。盲目補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎寶寶可能患高血鈣癥。一般來說，孕媽媽妊娠早期每天需鈣量為800毫克，后期可以增加到1000~2000毫克，切記盲目補(bǔ)鈣。

　　5、忌咸食

　　懷孕會(huì)改變女性對(duì)食物的喜好，有些孕媽媽會(huì)喜歡甜食，有些孕媽媽會(huì)喜歡咸食，有些孕媽媽會(huì)討厭吃肉，有些孕媽媽會(huì)喜歡吃酸等等。喜歡吃咸食的孕媽媽要注意了，受激素水平變化的影響，孕期會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留，妊娠后期還可能會(huì)出現(xiàn)水腫。而咸食或腌制的食物會(huì)加重水腫，因此建議孕媽媽飲食要清淡，不要因?yàn)橄矚g吃咸的食物而不顧自身和胎寶寶的健康。