味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.<BR>

　　人參,桂圓:中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng),水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽(yáng),孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹? <BR>

　　良好的飲食對(duì)受精卵著床,發(fā)育和生長(zhǎng)是十分有益的,所以懷孕后自始自終都要保持充分的營(yíng)養(yǎng)攝取,不可節(jié)食減肥,不可偏食.蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)的要素,每天應(yīng)攝取50克以上,主要來(lái)源于肉,魚,奶等動(dòng)物食品和各種豆類的植物蛋白.脂肪除供給人體熱能外,還是脂溶性維生素A,D,E,K的溶劑,也是構(gòu)成細(xì)胞膜和神經(jīng)系統(tǒng)的主要原料；磷脂的胎兒腦發(fā)育必不可少的要素.懷孕后每日需適量吃些動(dòng)物脂肪或植物油.糖類是熱量的主要來(lái)源,每天需200～300克,主要來(lái)源于米面食品.精制的食品缺乏維生素和礦物質(zhì),對(duì)孕婦不利.應(yīng)多吃水果,蔬菜,另外還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些維生素B,C,D等,這有助于減輕妊娠中毒,幫助鈣的吸收和防治貧血. <BR>