網(wǎng)上盛傳著這樣一種說法：“孕期燒心是胎兒在長(zhǎng)頭發(fā)，而且燒心越嚴(yán)重，寶寶的頭發(fā)長(zhǎng)得就越好”，這種說法正確嗎？孕婦燒心是怎么回事，該怎么辦呢？

　　孕婦“燒心”是什么意思

　　孕婦燒心是指在懷孕期間，胸骨后的心窩處有一種灼燒感，有時(shí)還會(huì)感到壓迫和疼痛感，這些感覺會(huì)一直上升到喉嚨，似乎燒心一般，所以才叫孕婦燒心。

　　孕婦燒心在一些情況下會(huì)更加顯著，比如從坐位、立位到仰臥時(shí)，咳嗽時(shí)，用力排便時(shí)都會(huì)有這種癥狀，在吃了辛辣刺激的食物后，這種燒心的感覺十分強(qiáng)烈，而且孕婦燒心還會(huì)常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等癥狀。

　　孕婦“燒心”的原因

　　準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺，主要與以下兩方面的因素有關(guān)：

　　1體內(nèi)激素飆升

　　在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會(huì)迅速上升，一直持續(xù)到孕12周才開始下降，這可能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，也就是早孕反應(yīng)中的一種，有的媽媽甚至?xí)�一直持續(xù)到孕晚期，是相當(dāng)辛苦啊……

　　在懷孕后期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升，這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。

　　2子宮占地盤，胃被壓迫

　　在懷孕后期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升，這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。

　　孕期如何緩解"燒心”癥狀

　　1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負(fù)擔(dān)過重。準(zhǔn)媽媽要避免暴飲暴食，因?yàn)槲竷?nèi)容物越多，就越容易反流至食管。

　　2、少吃刺激性較強(qiáng)的食品，它們會(huì)刺激食道粘膜，加重?zé)�心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們�?huì)使食道闊約肌松馳，碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致腹脹，這些都會(huì)加重胃酸反流。

　　3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個(gè)小時(shí)，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。餐后兩小時(shí)內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴秃蟛痪眉催\(yùn)動(dòng)，可能加重胃灼熱。

　　4、睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食，飯后1小時(shí)內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化，反流到食管。

　　5、飯前喝杯牛奶或吃點(diǎn)兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感。

　　6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內(nèi)壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養(yǎng)成定時(shí)上廁所的好習(xí)慣，有規(guī)律的通便對(duì)健康十分重要。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預(yù)防或減輕便秘。

　　7、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當(dāng)孕媽媽需要低下身子的時(shí)候，最好用屈膝來代替彎腰。

　　8、睡覺時(shí)覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米，使整個(gè)上身抬高10～15度，可有效地減少平躺時(shí)的胃食管返流癥狀。

　　9、不要吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，因?yàn)闊煵堇锏某煞謺?huì)加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。