懷孕是每個(gè)家庭的大事，作為懷了孕的婦女來說在日常生活中的各種小細(xì)節(jié)都是需要值得注意的，涉及到飲食、生活習(xí)慣等等方面，都是有很多學(xué)問的，今天我們就和大家談一下有關(guān)孕婦在睡覺時(shí)的睡姿有哪些講究，希望對(duì)您能有所幫助。

　　人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對(duì)于常人來說，只要睡得舒服，無(wú)論哪種睡姿都無(wú)關(guān)緊要。但是，對(duì)于孕婦來說，睡姿不對(duì)可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　1、仰臥。懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會(huì)使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬(wàn)不要仰臥。

　　2、俯臥位。很少有人會(huì)采取這樣的睡姿，對(duì)于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。

　　3、右側(cè)臥。懷孕期間，如果長(zhǎng)期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　4、左側(cè)臥。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

　　通過編者在上面文章中的介紹，相信對(duì)孕婦朋友會(huì)起到幫助。孕婦在睡覺時(shí)的睡姿，也要按照上面文章中所說的那樣，是會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利的，另外，也需要注意，要保證孕婦每天的飲食要營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)、合理，適當(dāng)休息，這樣精心照顧下，一定能順利生下健康的小寶寶。