女性在懷孕第五個月的時候，一般孕吐已經(jīng)緩解到了比較舒服的階段了。工作休息時可以做些輕微的運動，如活動腳踝，伸屈四肢等。孕媽自己也開始適應了孕期生活，可是在這個時期出行事項你了解嗎？由于孕媽的行動不便也要更加詳細的了解一下孕期五個月的一些注意事項。

　　首先要保證營養(yǎng)充足。

　　從懷孕第5個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養(yǎng)也比平時多。孕婦的食欲增加，孕婦補血食品大致可分為傳統(tǒng)補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　其次是要注意個人身體護理。

　　懷孕后乳房會隨著胎兒的長大而漸漸變大，并有下垂趨勢。這時孕媽必須堅持帶胸罩、按摩胸部、用膚油護理等。同時還要保持乳房清潔。

　　要注意每天都要用40攝氏度的水泡腳，然后進行按摩，用劃圓圈方式從上往下按摩，再涂點保濕護腳霜，增強腳部滋潤。這樣可以緩解孕期腳干燥、腫脹。

　　由于孕媽內(nèi)分泌的變化指甲也會加速生長且易斷，孕媽應將指甲剪短，千萬不要抹指甲油，否則會給胎兒帶來傷害。做家務時最好帶上手套同時還要擦護手霜保護好你的雙手健康。

　　最后要注意的就是孕媽出行游玩需做好衣、食、住、行的準備。

　　孕婦如果想外出游玩要注意保暖，帶些方便穿脫的衣服。冷的地方注意保暖，熱的地方小心防曬。吃飯時不要吃生冷不衛(wèi)生的一些食物。會造成腸胃不適腹瀉等不適癥狀，還要多吃水果和蔬菜。

　　孕媽坐車時應該系好安全帶，時間長路遠時要隔一段時間站起活動一下身子。住的地方應該選擇衛(wèi)生安全的住處，不要去通訊差、交通不方便的地方。