懷孕以后，準(zhǔn)媽媽們不能再像以前那樣天馬行空、任性妄為，為了讓胎兒有最好的環(huán)境來完成他在媽媽子宮內(nèi)的發(fā)育過程，準(zhǔn)媽媽要注意以下6個問題。

　　1、吃新鮮衛(wèi)生天然的食物

　　孕期要盡量避免含香精、色素、鹽和糖過多的食物，不吃或盡量少吃煎炸、膨化、高度加工食品，盡量選擇新鮮衛(wèi)生純天然的食物來補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。

　　2、盡量遠(yuǎn)離不良的工作生活環(huán)境

　　比如遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免二手煙、通風(fēng)不良、噪音、輻射、化學(xué)污染等不良的環(huán)境。

　　3、戒煙戒酒，盡量少喝咖啡和甜飲料

　　煙草和煙霧中含有大量的有毒物質(zhì)，影響胎兒發(fā)育；而酒精會損害胎兒的腦神經(jīng)；孕婦每天攝入的咖啡因超過200mg，會增加流產(chǎn)概率，還易出現(xiàn)早產(chǎn)、低出生體重；甜飲料容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、孕期體重增加過多，巨大兒的發(fā)生率增加。

　　4、保持心情愉快

　　懷孕是一個艱辛而又幸福的過程，孕婦的情緒容易起伏，不良的情緒會通過胎盤影響胎兒發(fā)育。孕婦長期憂傷容易導(dǎo)致孕期抑郁、流產(chǎn)，胎兒生長受限等，因此家人也應(yīng)多給孕婦一些精神上的安慰和支持。

　　5、適量身體活動，增強體力

　　若無醫(yī)學(xué)禁忌，多數(shù)身體活動和運動對孕婦都是安全的，而且對孕婦和胎兒均有益處。如各種家務(wù)勞動、孕婦瑜伽、快走、游泳等。孕期適宜的運動可增強孕婦身體的適應(yīng)能力，預(yù)防孕期體重增長過多，還有利于預(yù)防孕婦妊娠糖尿病和孕婦產(chǎn)后遠(yuǎn)期2型糖尿病的發(fā)生。

　　6、早睡早起，避免熬夜

　　早睡早起，不僅使自己養(yǎng)成一個良好的作息時間，也有利于胎兒的生長發(fā)育及寶寶出生后能夠有個好的生活習(xí)慣。有的準(zhǔn)媽媽孕期熬夜，結(jié)果寶寶出生后晚上也很晚睡覺。睡前最好不要看手機，因為手機的光線會影響入睡和睡眠質(zhì)量。