懷孕前三個(gè)月是整個(gè)孕期的關(guān)鍵階段，這段時(shí)期是胎兒在媽媽的肚子里由受精卵一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)育成胚胎的過(guò)程，對(duì)于孕媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)都有很大的變化，也是流產(chǎn)等意外發(fā)生幾率較大的時(shí)期，孕媽媽一定要加倍小心，避免意外的發(fā)生。

　　如何安全度過(guò)孕期的前三個(gè)月呢？

　　1、注意葉酸的補(bǔ)給

　　葉酸在備孕的前三個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始吃了，一直吃到懷孕3個(gè)月為止。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)給葉酸可以有效預(yù)防胎兒的各種先天性疾病，例如：唇腭裂、神經(jīng)管畸形、先天性心臟病等，但葉酸的補(bǔ)給要注意適量，正常情況下孕媽媽每天攝入葉酸的量為0.4mg就可以，如患有葉酸代謝障礙的孕媽媽每天要攝入0.8mg的葉酸，補(bǔ)給時(shí)間通常在每天的餐后服用。

　　2、注意休息

　　懷孕前三個(gè)月因?yàn)榕咛ミ�很小且不是很穩(wěn)定，稍不注意就可能有意外發(fā)生，再加上孕激素的分泌，常常會(huì)讓孕媽媽出現(xiàn)身體乏力、嗜睡等情況，所以孕期前三個(gè)月孕媽媽一定要多注意休息，如需要上班也不要干特別重的工作，盡量不去擁擠、嘈雜的場(chǎng)所。

　　3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　飲食營(yíng)養(yǎng)健康也是整個(gè)孕期的關(guān)鍵，胎兒需要通過(guò)孕媽媽的飲食來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槭且粋�(gè)人吃、兩個(gè)人吸收，孕媽媽的消耗會(huì)大于常人，所以需要更多的營(yíng)養(yǎng)輸入。孕期前三個(gè)月，孕媽媽可能會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振等現(xiàn)象，在飲食上以清淡為主、少食多餐，、切忌吃活血或寒涼的食物，如螃蟹、桂圓等。同時(shí)也要注意鐵元素、鈣元素等微量元素的補(bǔ)充，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　4、遠(yuǎn)離致畸源

　　孕期前三個(gè)月是胎心、胎芽和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很多畸形胎除了遺傳因素外，還有一些是可以人為避免的。在這個(gè)時(shí)期孕媽媽?xiě)?yīng)盡量遠(yuǎn)離致畸源，避免接觸有毒有害物質(zhì)，例如染發(fā)劑、煙草、化妝品、飲酒等，在日常生活中還需要遠(yuǎn)離輻射源，為了寶寶的健康，孕媽媽在生活中要多加留意。

　　5、做好各項(xiàng)常規(guī)檢查

　　一些孕媽媽擔(dān)心做B超會(huì)對(duì)胎兒有不好的影響而不愿意做，甚至拖到孕三個(gè)月以后才去做，其實(shí)孕期的常規(guī)檢查在孕初期就應(yīng)該開(kāi)始了，孕酮、血HCG和B超都是孕媽媽需要做的常規(guī)檢查，通過(guò)孕檢醫(yī)生可以更準(zhǔn)確的判斷胚胎的發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠中的異常情況。

　　7、夫妻生活要注意

　　孕早期胚胎并不穩(wěn)定，夫妻生活會(huì)過(guò)度的刺激子宮收縮，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，而且夫妻生活也可能引起一些婦科類疾病，從而影響胚胎的發(fā)育。

　　孕期的前三個(gè)月是受精卵著床、胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，由于激素的分泌可能導(dǎo)致孕媽媽有一系列的不適反應(yīng)，如嗜睡、身體乏力、食欲不振，還有的會(huì)出現(xiàn)少量見(jiàn)紅現(xiàn)象，一般情況下都屬于正�，F(xiàn)象，孕媽媽不必太過(guò)擔(dān)心，保持一個(gè)愉快、放松的心態(tài)也是非常重要的。