運動方面

　　1. 孕期注意多休息的同時也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動等適量運動。

　　2. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險。

　　3. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導(dǎo)致流產(chǎn)。還有，不要做“仰臥起坐”。

　　4. 頭三個月和較后三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。

　　5. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習(xí)慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。

　　醫(yī)護(hù)方面

　　1. 如果一切正常，可在孕滿3個月時去醫(yī)院做全面體檢，大致費用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假領(lǐng)先天算起，完整孕程是40周=280天。

　　2. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。

　　3. “孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說來，妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克為宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過0.5千克。待到足月臨產(chǎn)時，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低于9千克。

　　4. 產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補血養(yǎng)氣，但不要超過10天，因為紅糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會不利于惡露回收。

　　5. 產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補養(yǎng)身體，因為產(chǎn)后母體會分泌催乳素，大量的雌激素會憋走催乳素，所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞。