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多彩的冬季戶外活動
媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2006年11月26日 10:15:41
豐富多彩的戶外活動，足以讓寶寶高高興興走過冬季。
★ 打雪仗
大雪過后，帶寶寶到雪地里摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。
運動要求：
找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，把寶寶放在地上，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以；爸爸媽媽團一個個大雪球扔給他，教寶寶試著也拾起一把雪或團一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗，寶寶一定欣喜若狂；對兩歲以上的寶寶，可讓他拿一樹枝把雪堆積起來，和爸媽共同堆個雪人或小兔子一類的動物，寶寶定會興趣盎然。
適應(yīng)年齡：9個月以上。
會爬的寶寶就能在雪地里鍛煉自己，但對小寶寶，父母要有必要的保護(hù)措施。
注意事項：
時間的長短依據(jù)寶寶的年齡而定，一歲左右的寶寶以半個小時為宜，稍大一點的寶寶可玩一個小時，三歲以上的寶寶可適當(dāng)延長，但也不要沒有節(jié)制。
隨時拍掉寶寶身上的雪，防止化雪弄濕寶寶的衣服，引起感冒。
★ 平衡木
走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進(jìn)寶寶大腦、小腦的發(fā)育和四肢的協(xié)調(diào)。而且，冬天穿得多，萬一摔下來，問題也不會太大。
運動要求：
在正規(guī)的平衡木上練習(xí)，或以身邊是東西代替，像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，比如應(yīng)先走寬些的，熟練了以后改走窄一些的；最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，而后要求寶寶兩手側(cè)平舉，進(jìn)一步讓寶寶手上托點東西———托兩杯水，力爭水不灑出來或頭上頂點東西而不掉下來，到終點后取下附加物，雙腳跳下。
適應(yīng)年齡：一歲半以上。
寶寶能走穩(wěn)路以后，就可做這項運動。最初成人可牽著寶寶一只手，大一點后讓他獨立完成。往往，兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了，但此時還不能做附加動作。
注意事項：
平衡木或替代物不宜過高，一般離地面一尺左右，最高不超過50公分；初學(xué)者選擇的平衡木寬度最好不小于15公分。
一歲多的小寶寶走到終點時，需要爸爸媽媽抱下來，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。
★ 踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運動。
運動要求：
和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標(biāo)，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。
