的你可以說：

　　“我很累了，想休息，現(xiàn)在也沒力氣和你玩，你看怎么辦呢？”

　　這樣，您自身需求得以滿足的同時，還充分讓孩子掌握了主動權，使他能發(fā)揮創(chuàng)造力解決面臨的問題。

　　又如，一個孩子在踢爸爸的小腿，請比較下面兩種訊息給孩子的感覺有何不同：

　　1、哎呀！痛死我了，我不愿意被人踢。

　　2、你真是個不聽話的孩子，以后不準你這樣踢人，知道嗎？

　　第一句話告訴了孩子他這一踢給您的感覺是什么，這是一個無法爭辯的事實。第二句話則告訴孩子他很壞，并警告他下回不準再犯。顯然，第二句話更易引起孩子的抗拒和叛逆。

　　“我”的訊息讓孩子更能體諒他的行為給父母帶來的傷害，所以能幫助孩子成長，替自己的行為負責。

　　試一試，表達“我”的訊息

　　表達“我”的訊息是需要勇氣的，但絕對值得一試。一開始還不熟練時，可以先掌握一個特定的形式，您可依據(jù)下列3個步驟：

　　1、描述自己覺得困擾不安的行為。必須注意的是，只描述行為本身，而并非指責行為的當事人，例如：你把東西丟到全家共享的客廳里，影響了大家的正常生活。

　　2、陳述自己的感受。例如：我很生氣。

　　3、陳述理由。例如：你亂翻東西以至于我的一份材料找不到了，可能影響我明天的工作。

　　進一步，可以用“當………，我覺得……，因為……”的句型來表達”我”的訊息，其模式為：事實—感受—理由。例如：你和小朋友在小區(qū)的道路上踢球，我很擔心，因為有汽車進出，很不安全。

　　父母在孩子面前真誠地表露自己，也可以讓孩子敞開心扉表達自己，這樣，親密的親子關系建立好了，父母所有的生活智能和建議才能被孩子接受。(來源/星星生活周報)