年輕的爸爸媽媽都希望自己的孩子健康快樂(lè)，也非常想使孩子與自己更親近，感情更融洽，那就一起做套親子韻律操吧，相信你和孩子將會(huì)收獲滿滿一籮筐的樂(lè)趣。

　　第一節(jié)：搖搖樂(lè)

　　“搖啊搖，搖到外婆橋……”童謠音樂(lè)親切而溫馨，不妨隨著動(dòng)聽(tīng)的歌聲做早操，讓孩子深切地感受到長(zhǎng)輩濃濃的愛(ài)意。

　　目標(biāo)：學(xué)習(xí)童謠，鍛煉上下肢，增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。

　　適合對(duì)象：4～6歲的孩子和家長(zhǎng)。

　　準(zhǔn)備：地毯或軟墊、童謠音樂(lè)。

　　步驟：

　　1. 媽媽(或爸爸)和孩子面對(duì)面，屈膝坐在地毯(或軟墊)上，腳尖對(duì)腳尖、手拉手準(zhǔn)備好，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏，邊念童謠，邊做下面的練習(xí)。

　　2. 單臂伸直再?gòu)澢�，拉�?dòng)對(duì)方。(也可以同時(shí)做雙臂練習(xí)，左右兩臂交替拉伸)

　　3. 雙臂分開(kāi)，撐于身體兩側(cè)，腿彎屈，抬腳，腳心相對(duì)，做屈伸練習(xí)。(單腿、雙腿、左右兩腿交替)

　　4. 孩子坐在媽媽(或爸爸)腳背上，屈膝，手拉手面對(duì)面坐，媽媽(或爸爸)身體后仰雙腳微微抬起，將孩子托起，就像平時(shí)做游戲一樣。

　　拓展練習(xí)：

　　● 媽媽(或爸爸)兩腿分開(kāi)站立，雙臂環(huán)抱孩子的身體，將孩子稍稍抱起，左右或前后搖擺孩子，如同蕩秋千一樣。

　　● 媽媽雙臂環(huán)抱孩子的身體，爸爸抬起孩子的雙腳，將孩子抬起至水平位置，開(kāi)始左右搖擺。

　　溫馨提示：

　　爸爸媽媽要根據(jù)音樂(lè)速度的變化和自己孩子的膽量，加快動(dòng)作速度，加大動(dòng)作幅度。在拓展練習(xí)中，要特別注意保護(hù)好孩子哦！

　　第二節(jié)：坐轎子

　　現(xiàn)在的孩子極少有機(jī)會(huì)坐轎子。親愛(ài)的小朋友，想不想體驗(yàn)一下坐轎子的樂(lè)趣呢？這可是需要爸爸媽媽們協(xié)力配合的哦！

　　目標(biāo)：借助外力鍛煉孩子的平衡能力。

　　適合對(duì)象：3～5歲的孩子和家長(zhǎng)。

　　準(zhǔn)備：小椅子、一塊大方布、歡快的民族音樂(lè)。

　　步驟：

　　1. 孩子坐在小椅子上，爸爸媽媽站在左右兩側(cè)，抬起椅子，跟著音樂(lè)節(jié)奏沿直線向前沖。

　　2. 孩子坐在一塊大方布的中間，爸爸媽媽雙手抓緊方布，將孩子抬起，做“∽形”前進(jìn)。

　　3. 爸爸媽媽雙臂交叉相握，孩子左右兩腿分別跨進(jìn)父母臂彎中穩(wěn)穩(wěn)地坐下，雙臂環(huán)抱父母脖子。爸爸媽媽將孩子抬起，在進(jìn)退中行進(jìn)。

　　拓展練習(xí)：

　　邀請(qǐng)同齡小朋友及其家長(zhǎng)一起參加，有比較會(huì)更有意思，請(qǐng)注意：不必刻意做成比賽形式。

　　溫馨提示：

　　在路線變化行進(jìn)的同時(shí)，爸爸媽媽行進(jìn)的腳步節(jié)奏也可有所變化，以增加樂(lè)趣。