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夫妻想要兔年寶寶,這份備孕攻略快收藏!

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2023年02月10日 10:31:00 

  新的一年,希望寶媽們都能如愿以償?shù)膽焉弦粋(gè)健康寶寶,讓這份備孕攻略給你們帶來(lái)新年“攻略”吧!

  01

  好孕一:生活預(yù)備備

  想要新年好孕,身體和生活首先就需要準(zhǔn)備好:

  不熬夜、戒煙酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),健康生活

  備孕期間,夫妻雙方的生活習(xí)慣都要做出改變,不熬夜、戒煙戒酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),健康生活是必須。

  因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)影響男性的精子質(zhì)量,也會(huì)對(duì)女性的排卵造成影響。戒煙戒酒在備孕階段就要開(kāi)始,因?yàn)闊熅仆瑯訒?huì)對(duì)精子和卵子造成不好的影響,懷孕后更是能傷害寶寶的健康。

  同時(shí)備孕期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)、讓生活變得更健康,是好孕的前提哦~

  謹(jǐn)慎用藥、注意弓形蟲(chóng)

  備孕期用藥也要謹(jǐn)慎,就醫(yī)開(kāi)藥時(shí)要告知醫(yī)生處在備孕期這個(gè)特殊階段,醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況調(diào)整用藥。如果家里有寵物,備孕媽媽和寵物都要進(jìn)行一個(gè)弓形蟲(chóng)檢測(cè),因?yàn)楣蜗x(chóng)是可能導(dǎo)致流產(chǎn)的重要因素。

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  02

  好孕二:健康預(yù)備備

  生活習(xí)慣調(diào)整好了,身體健康也要跟上,沒(méi)有一個(gè)好身體,怎么迎來(lái)好孕?

  一個(gè)孕前檢查,可以幫助備孕夫妻檢查自身身體狀況,檢查是否有遺傳疾病,如發(fā)現(xiàn)身體異常,可及時(shí)進(jìn)行治療,規(guī)避潛在問(wèn)題導(dǎo)致先天缺陷兒的出生,是優(yōu)生優(yōu)育的必要前提。

  婚前檢查≠孕前檢查

  婚前檢查,是對(duì)自己和伴侶負(fù)責(zé),檢查是否有影響彼此健康的疾病。

  孕前檢查不同于常規(guī)健康體檢,主要是針對(duì)優(yōu)生優(yōu)育、生殖和遺傳因素所做的檢查,孕前檢查需要夫妻雙方共同參與,這是給孩子一生健康的基本保證。

  03

  好孕三:營(yíng)養(yǎng)預(yù)備備

  想要好孕,營(yíng)養(yǎng)要跟上:

  保證營(yíng)養(yǎng)均衡

  備孕的夫妻均衡飲食很重要,日常生活中要多吃含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛肉,還新鮮的蔬果如菠菜、蘋(píng)果等。

  補(bǔ)充葉酸

  補(bǔ)充葉酸是備孕的標(biāo)配,備孕期間和懷孕的前三個(gè)月,補(bǔ)充葉酸可以有效地預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷、流產(chǎn)等問(wèn)題的出現(xiàn),以及預(yù)防寶媽因葉酸缺乏出現(xiàn)的貧血。

  04

  好孕四:心理預(yù)備備

  好心情調(diào)節(jié)好“孕”氣:

  調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情、迎接新生命到來(lái)

  備孕受很多因素的影響,壓力過(guò)大、精神緊張等都可能會(huì)影響受孕,所以寶媽們備孕時(shí),最好不要被焦慮等情緒影響,盡量調(diào)節(jié)好心態(tài),放松心情。

  不要焦慮,焦慮狀態(tài)下備孕更不利于懷孕

  很多備孕的夫妻容易緊張,特別是備孕幾個(gè)月還沒(méi)成功的時(shí)候,更是倍感壓力,而備孕媽媽又容易敏感,愛(ài)胡思亂想,懷疑自己的身體有什么問(wèn)題。這樣壓力過(guò)大反而會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,更不利于好孕。

  懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下,3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕,那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查找不孕的原因。

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