從呱呱墜地那一刻開始，寶寶的營養(yǎng)飲食就成了重中之重。

　　可是，你知道嗎，小寶寶的消化系統(tǒng)還很稚嫩，對食物是非常挑剔的，蜂蜜、果汁等這些看似營養(yǎng)又常見的食物，小寶寶其實還不適宜吃。

　　快看看下面這些，你是否都注意到了，也讓身邊更多的家長都知道!

　　鹽、糖以及各種調(diào)味品

　　根據(jù)《中國膳食居民指南(2016)》建議，1歲以內(nèi)寶寶輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖以及各種調(diào)味品，1歲以后再逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。

　　淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，較少偏食挑食的風(fēng)險。淡口味食物也可以減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期和成人期肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。

　　果凍

　　3歲以下的小孩，最好都不要吃果凍。如果一定要吃的話，要用小勺來取食，細嚼慢咽，不要整個吞咽。

　　果凍是膠狀物，滑軟而有彈性，小寶寶的咀嚼功能比較差，不容易粉碎果凍，一旦吸食進去，很容易造成軟滑的果凍吸入氣管。進入氣管后，柔軟的果凍會隨氣管變形，不容易被排出，將氣管塞住導(dǎo)致窒息。

　　整粒的堅果

　　(比如花生、瓜子、開心果、核桃等)

　　同樣也是存在窒息危險。小寶寶牙齒還沒有長全，不能充分嚼碎，如果吃的時候不小心，很可能吸入氣管。

　　因此，2歲以下的寶寶最好不要喂整粒的堅果仁，可以把果仁碾碎放在粥里。

　　飲料

　　(包括可樂、咖啡、茶、酒等)

　　可樂、咖啡、濃茶等飲料中，含有太多的糖分或咖啡因，容易引起蛀牙，還會影響寶寶的味覺，使人興奮，甚至還會影響寶寶的生物鐘。

　　功能飲料中含有過多的電解質(zhì)，會加重寶寶的肝腎負擔(dān)，同樣也不適合寶寶喝。

　　至于酒，那就更加絕對不要嘗試，哪怕是筷子沾一點嘗嘗也不行。喝酒會損傷肝，寶寶喝酒甚至還會影響腦部發(fā)育，導(dǎo)致智力倒退。

　　鮮牛奶

　　鮮牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但是鮮牛奶中的蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)大，對于1歲以內(nèi)的寶寶來說，不容易在腸道吸收，過量食用會增加腎臟的負擔(dān)。

　　果汁

　　水果榨汁以后，維生素和膳食纖維會有損失，營養(yǎng)價值降低，而且果汁的含糖量比較高，可能導(dǎo)致蛀牙，寶寶喝慣果汁以后還可能會對白開水毫無興趣。所以，1歲以內(nèi)的寶寶還是吃果泥比較好，1歲以后也要限制喝稀釋的果汁。

　　蜂蜜

　　蜂蜜在釀造、儲存、運輸?shù)倪^程中，容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒的肝臟的解毒功能較差，少量的肉毒桿菌就能導(dǎo)致他們中毒。因此寶寶至少要1歲后，才能少量嘗試吃蜂蜜。

　　湯圓

　　湯圓一般以糯米粉為食材，不容易消化，寶寶腸胃功能還沒有發(fā)育成熟，吃了以后可能會導(dǎo)致消化不良。而且糯米比較黏，寶寶吃湯圓的時候還可能粘在食道上阻塞呼吸道。

　　巧克力

　　巧克力的脂肪和糖的含量高，不易消化，寶寶吃巧克力容易影響食欲和消化功能。另外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

　　各種軟糖、硬糖

　　小寶寶很難嚼碎，可能會被噎住。 另外，吃糖的頻率高的話，還會增加蛀牙的風(fēng)險。

　　大一點的寶寶，我們也不可能完全不讓寶寶吃糖，那么就要學(xué)習(xí)下吃糖不蛀牙的秘訣：減少吃糖的次數(shù)(集中進食)，并且吃糖以后注意漱口，不要讓糖長時間停留在牙齒上!