寶寶身體素質(zhì)并不是由身材決定，苗條寶寶也能有很好的體質(zhì)。說來也奇怪，有些寶寶看起來瘦瘦的，可是就是身體棒棒，很少生病。其實(shí)，這并不神秘，那些愛生病的寶寶是因?yàn)樗麄冏隽艘恍┬?ldquo;壞事”。

　　一、不愛喝水——容易生病

　　“我不要我不要我就是不要喝水。白開水一點(diǎn)味道都沒有，都沒有酸奶和果汁好喝，一點(diǎn)都不甜，我才不要哩。”

　　我們身體中的水就是一個(gè)“愛管事”的角，哪里都有它的存在，水光榮地承擔(dān)了人體的所有代謝，可以幫我們排除臟東西，你看，這個(gè)“愛管事”的多重要啊。不知道父母有沒有發(fā)現(xiàn)，不愛喝水的寶寶比愛喝水的寶寶更容易生病，特別上了幼兒園之后，寶寶喝水量明顯減少，加上活動(dòng)量增多，身體流失水量增多，生病的機(jī)會(huì)也相對(duì)多了。

　　要是你家娃真心不愛喝水，怎么辦？

　　1、無論是在家、外出，只要是醒著，每隔一小時(shí)讓寶寶喝幾口水。

　　2、寶寶睡醒后要馬上給寶寶喝水。

　　3、上幼兒園的寶寶要學(xué)會(huì)對(duì)老師說“老師，我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶時(shí)，也要隨身帶著一瓶白開水。

　　4、寶寶洗澡、運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)喝水。

　　二、不愛吃菜——愛吃飯

　　“我不要吃大白菜，大白菜好難吃。我也不要吃芹菜，那個(gè)味道好臭啊。不要吃生菜，干干的不好吃。”

　　現(xiàn)在的娃生活得太好了，都沒有被餓過，于是在這樣的優(yōu)越土壤中滋生了許多挑食的寶寶，蔬菜成為寶寶挑食菜單的頭號(hào)成員。可是寶寶啊，你們知不知道那些長(zhǎng)得綠綠的小葉子里面含有豐富的維生素或微量元素，缺少這些東東寶寶就很容易會(huì)反復(fù)感冒。

　　要是您家娃真心不愛吃菜，怎么辦？

　　1、不要經(jīng)常給寶寶吃“營(yíng)養(yǎng)藥”，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

　　2、很多寶寶不愛吃菜，主要是不愛嚼長(zhǎng)長(zhǎng)的菜葉，爸爸媽媽們不妨給蔬菜“換換裝”，變換多種菜式，例如，蒸雞蛋或炒米飯的時(shí)候，把菜切得很碎，這樣，寶寶就嘗不出來菜的感覺了。把菜包成餃子、包子也不錯(cuò)。

　　三、晚餐吃得多

　　“哇，這個(gè)好好吃啊，我要多吃點(diǎn)，還有這個(gè)，嗯嗯，真香！”民間不是流傳說健康的飲食方式應(yīng)該是“晚上吃得像個(gè)乞丐”，可是有的寶寶就是經(jīng)不住香噴噴的飯菜的誘惑，“吃得比國(guó)王還好”。也有一些情況是是爸爸媽媽怕寶寶沒有好好吃飯，晚上要好好補(bǔ)回來，就瘋狂“慫恿”寶寶多吃點(diǎn)。這樣的飲食容易引起寶寶消化不良，造成寶寶夜間睡眠質(zhì)量差，這樣寶寶就容易生病了。

　　怎樣控制寶寶晚餐的量呢？

　　1、改善寶寶飲食習(xí)慣很重要，晚餐不要大魚大肉地吃，可吃些好消化的食物，如面條、豆腐等。

　　2、如果寶寶在幼兒園吃過晚餐了，回家后給寶寶吃些水果、幾片餅干就可以了。

　　3、如果寶寶晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要讓寶寶活動(dòng)半小時(shí)，必要的時(shí)候飯后給寶寶吃點(diǎn)促進(jìn)消化的藥物。