“找呀找呀找朋友，找到一個(gè)好朋友”，小寶寶都喜歡跟零食做好朋友，但是，你知道嗎，有的零食不但不是寶寶的好朋友，還可能成為威脅寶寶健康的大敵。而且，有的零食既是朋友又是敵人，那么究竟該怎么去區(qū)分是敵是友呢？
　　
　　膨化類：含鉛高，盡量少食好朋友：
　　
　　蛋糕，餅干等這類含碳水化合物較多的谷類食物經(jīng)膨化制成的食品，酥脆易于消化，可適量攝入。
　　
　　敵人：
　　
　　膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點(diǎn)，比較適合寶寶的“胃口”。但可能含有危害人體健康的鉛元素。長(zhǎng)期食用不合格的膨化食品，很容易使血鉛超過(guò)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)生急性毒性作用。寶寶可表現(xiàn)為：精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、貧血，甚至可引發(fā)中毒性肝炎。
　　
　　好朋友還是敵人？
　　
　　對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，鉛元素不利于寶寶大腦發(fā)育，膨化食品往往是弊大于利，所以，爸爸媽媽還是把膨化食品列入不受歡迎的壞朋友名單吧。
　　
　　小建議：
　　
　　為了寶寶的健康，要避免寶寶吃膨化小食品。
　　
　　水果類：在合適的時(shí)間適量吃好朋友：
　　
　　水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收。水果中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲�？扇苄缘纳攀忱w維，有預(yù)防便秘的作用；水果同時(shí)還是維生素C的主要來(lái)源。
　　
　　敵人：
　　
　　給寶寶吃水果不講究科學(xué)適度，也會(huì)帶來(lái)禍患，使寶寶得上“水果病”。因?yàn)樗�果屬性�?ldquo;寒”“熱”之分。如體質(zhì)偏熱的寶寶，吃多了橘子會(huì)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，口角炎、嘴邊起泡，牙齦腫痛，大便干結(jié)，眼睛或鼻子發(fā)炎，這是由于橘子屬于熱性水果的緣故。體質(zhì)偏寒的寶寶，如果過(guò)多食用涼性水果，如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會(huì)出現(xiàn)腹瀉或腹部不適。
　　
　　好朋友還是敵人？
　　
　　根據(jù)寶寶體質(zhì)來(lái)選擇水果，并要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時(shí)間。
　　
　　小建議：
　　
　　把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，制成果汁或果泥，1～3個(gè)月的小寶寶最好喝果汁，4～9個(gè)月的寶寶則可吃果泥。