為了能讓孩子長個(gè)，家長們都卯足了勁給孩子補(bǔ)身體，可是長個(gè)這種事情可不是吃多吃少就能決定的，除了遺傳和后天的營養(yǎng)補(bǔ)充，孩子長個(gè)還會受到生活習(xí)慣的影響。好的習(xí)慣會促進(jìn)孩子長高，不好的生活習(xí)慣則會影響孩子生長發(fā)育。到底有哪些不好的生活習(xí)慣會影響孩子長個(gè)呢?一起來看看吧。

　　喂飯喂太飽

　　“多吃飯，好長個(gè)兒”是很多家長的思維，每天端著飯碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常見的場景。事實(shí)上，這不僅造就了小胖子，還可能導(dǎo)致長不高。研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。因此，和大人們一樣，寶貝的飲食最好八分飽。

　　總是宅在家里

　　在車水馬龍的鋼筋水泥世界里，孩子們的休閑時(shí)間多數(shù)都是呆在家中玩電子游戲或者看電視，曬太陽的時(shí)長大大減少。而陽光中的紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，想讓孩子快長個(gè)兒，多帶他去戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運(yùn)動量，也對骨骼發(fā)育十分有益。時(shí)間最好選在早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)，每天2個(gè)小時(shí)即可。

　　整天坐著玩玩具

　　看到自己的寶貝乖乖地坐在地板上玩玩具，你會覺得欣慰嗎?受玩具吸引，很多寶寶一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這對其身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展十分不利。運(yùn)動時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助長高。建議從一出生就有意識地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，1歲以下可以幫他們進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)，爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于寶寶生長發(fā)育;1~2歲的寶寶多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳;2~3歲的寶寶可以跳繩、蹦床、單腿跳。

　　過早叫醒寶寶

　　3周歲后開始上幼兒園，多數(shù)寶寶都要和爸爸媽媽一樣早早起床，這無形中影響了孩子的身體發(fā)育。因?yàn)槿酥辉谒�眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以要讓寶寶有足夠睡眠，晚上提早在寶寶臥室打開暖色燈，讓臥室安靜，給寶寶快速入眠的環(huán)境。早起后，不要讓寶寶和自己一起醒，計(jì)算好時(shí)間，盡量讓寶寶多睡會兒。

　　亂補(bǔ)鈣

　　靠補(bǔ)鈣長個(gè)兒成了現(xiàn)在不少家長的普遍做法，但事實(shí)上，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發(fā)育。兒童在發(fā)育階段，隨年齡增長，骨骺線逐漸閉合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果提前閉合，必然使寶寶身高受限。因此，給寶寶補(bǔ)鈣不能過度。其實(shí)，只要寶寶不偏食，營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補(bǔ)鈣。等年齡大一些，除奶制品，還可食用豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。