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秋天來了,寶貝們身體棒棒有訣竅

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2014年09月18日 14:48:20 

  9月份,南京進入涼爽的秋季,晝夜溫差加大,氣候也變得干燥起來。最近在金陵晚報寶寶周刊群里,不少家長在討論因為這天氣變化大,寶寶都生病了,不知道秋天該如何照顧寶寶。金陵晚報記者聯(lián)系了南京市疾控中心的有關(guān)專家,請他們?yōu)槲覀兊膶毎謱殝尦鲋\劃策。專家表示,秋天到了,要預(yù)防細菌性痢疾、霍亂等腸道傳染病、細菌性食物中毒、瘧疾等蟲媒傳染病。寶寶的適應(yīng)能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。所以,專家提示,幼兒園的寶寶身體棒棒也是有訣竅的。

秋天來了,寶貝們身體棒棒有訣竅

  訣竅1

  秋季,易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。由于小兒皮膚嬌嫩,呼吸頻率高,腎臟對尿液的濃縮功能差,所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多。

  秋燥在小兒可以表現(xiàn)為鼻塞、口干、陣發(fā)性咳嗽,甚至發(fā)熱等一系列類似上呼吸道感染的癥狀。也可以沒有發(fā)熱、咳嗽等癥狀,僅僅出現(xiàn)一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。此時,寶寶應(yīng)該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

  訣竅2

  及時預(yù)防接種,防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月,才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。最先的是輪狀病毒疫苗,有條件的市民可為兒童接種輪狀病毒活疫苗予以有效預(yù)防。

  訣竅3

  中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

  另外,家長首先要根據(jù)氣候的變化,及時給小兒增減衣服,夜間蓋好被子,防止受涼感冒。日常生活中,應(yīng)防止小兒過度疲勞,保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,增強體質(zhì),提高機體對氣候變化的適應(yīng)性和耐受力。

  訣竅4

  孩子秋季“上火”是常有的事情,可多吃些含水分高的水果,如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可適當多飲開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品。要盡量少吃過咸、過甜,或者一些燒烤食品,以免引起陰津進一步耗竭,徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。

  刺激性食物應(yīng)該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。

  訣竅5

  9月由于晝夜溫差較大,小兒易著涼腸道抵抗力下降,容易導(dǎo)致輪狀病毒性感染引起腹瀉。因此5歲以下特別是3歲以內(nèi)嬰幼兒,應(yīng)注意防止著涼,以及特別注意食物、飲水衛(wèi)生和食具的消毒。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

  專家介紹,每年的9月是細菌性痢疾的高峰期,主要是通過糞——口途徑感染,同時也是細菌性食物中毒的高發(fā)期。

  訣竅6

  多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。

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