梅子黃時雨，夏至前后氣溫高，濕度大，是我們長江中下游、江淮流域的“梅雨”時節(jié)。此時，東西容易發(fā)霉，人也會覺得不舒服，特別是抵抗力還不夠強(qiáng)大的寶寶。各位媽媽，大家可要做好寶寶的護(hù)理工作。本期育兒科學(xué)營教大家如何讓孩子舒坦度過梅雨季節(jié)。

梅雨時節(jié)，媽媽們要當(dāng)心以下4種疾病，多注意寶寶的生活細(xì)節(jié)。

△ 腹瀉

在這個時節(jié)，氣溫高，且陰雨連綿，食物儲存不當(dāng)容易發(fā)霉。若是不小心吃進(jìn)肚，重者中毒，輕者腹瀉。寶寶的日常飲食，媽媽要多注意。提醒大家，冰箱里的食物不要放太久哦~

此時，晝夜還是有一定溫差的，寶寶的保暖工作被忽視，稍不留意可能讓他著涼，引發(fā)腹瀉。天氣再熱，寶寶睡覺時小肚子一定要蓋上一塊毯子，以免著涼。

△ 手足口病

此時的天氣為霉菌、細(xì)菌的滋生提供了溫床，也是手足口病高峰期，媽媽要多注意寶寶這方面的的衛(wèi)生。若發(fā)病會伴有發(fā)熱、咳嗽、口腔不適等情況，大家要早發(fā)現(xiàn)早治療，以免耽擱病情。

△ 皮膚病

在陰雨天氣，空氣濕度加大，漂浮物、污染物以及致敏物會增多，易附著在寶寶嬌嫩的皮膚上。家里的家具等物件發(fā)霉，由此產(chǎn)生的霉菌也可致敏。另外，若是寶寶排汗不暢，易被多種皮膚病糾纏，比如手足蘚、痱子等。建議給寶寶選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物。

△ 空調(diào)病

家有寶寶，且習(xí)慣吹空調(diào)的家庭要多注意了。此時節(jié)天氣悶熱，而且很潮濕，有的媽媽為了減輕這一情況便長時間開空調(diào)，然而這么做易使寶寶患上空調(diào)病，出現(xiàn)頭昏、打噴嚏、耳鳴、皮膚過敏等不適。

此季節(jié)天氣潮濕，濕氣辣么重，影響寶寶的食欲和身心健康。各位媽媽不妨參考下小編總結(jié)的養(yǎng)生小指導(dǎo)，合理安排寶寶飲食，讓他多運(yùn)動，讓寶寶在陰濕多雨的梅雨季節(jié)有個好心情和好身體。

✔ 避免外濕傷身

讓寶寶少待在潮濕的地方。媽媽可以在家里的墻角放一些干燥劑，或使用抽濕機(jī)，確保室內(nèi)濕度適中。陰雨天時，請關(guān)閉好門窗，待天晴后再開窗透氣，排出濕氣。

✔ 合理飲食

飲食要清淡，切勿大魚大肉，建議讓寶寶適當(dāng)多吃一些健脾化濕的食物，比如冬瓜、薏仁、扁豆等，盡量少吃生冷、油膩的食物，以防助濕傷脾。

寶寶自控力很差，媽媽要做好督促，不要讓他吃太多冷飲或瓜果，特別是脾虛者，以免導(dǎo)致脾胃陽氣受損和功能失調(diào)，引起厭食、困乏等脾濕癥狀。另外，蝦、蟹等濕滯的海鮮以及甜食也要盡量少吃一些。

✔ 注意勞逸結(jié)合

若是寶寶過度疲勞，那么濕邪很可能會趁虛而入。媽媽要合理安排好寶寶的作息時間，與此同時鼓勵他堅持體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)消化。

糟糕的天氣，我們無法改變，但我們可以通過飲食來調(diào)理自己的身體。那么，梅雨季節(jié)吃什么好呢？建議大家選擇一些清熱除濕的食物，比如高粱、玉米、薏米、扁豆、水芹、冬瓜、鯽魚等。下面再給大家推薦適合幾款梅雨季節(jié)的美食。

❤ 薏仁山藥粥

食材：薏仁100g，山藥50g，蕎麥50g。

做法：取鍋，加入薏仁、山藥、蕎麥，倒入適量清水，熬煮成粥。