3.準(zhǔn)媽生活小習(xí)慣戴好口罩再出門(mén)。為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的準(zhǔn)媽，應(yīng)停止戶外活動(dòng)。因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段，相對(duì)而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的準(zhǔn)媽不妨把鍛煉放在晚間。

　　[柴靜女兒未出生患腫瘤 警惕霧霾傷害！]

　　做好個(gè)人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病源微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　重視居室衛(wèi)生。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌滋生之地。不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙；灰霾天氣時(shí)少開(kāi)窗，可以養(yǎng)點(diǎn)花花草草；使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用一段時(shí)間后要注意更換過(guò)濾芯。

　　調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議準(zhǔn)媽們保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。